月經不調的飲食調理

1、補充維生素E

維生素E是我們常聽的一個詞， 為什麼說月經不調需要補充維生素E呢？身體裡面維生素E的缺乏會影響到月經的正常週期， 所以， 女性適當的補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程。

2、適當的多吃大豆

月經不調的人， 平時的飲食可以適當的多吃一些大豆， 大豆裡面含有豐富的鈣質和植物蛋白質， 而這些都是正常月經所必需的。

3、補充足夠的鐵質

補充鐵質是為了避免出現缺鐵性貧血， 從而導致月經不調。 補充鐵質的話， 飲食上可以多吃羊肉、烏雞、淡菜、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、適當的吃一些活血的食物

月經不調的人， 飲食不宜吃寒涼冷凍的食物， 適當的吃一些活血的食物， 比如紅糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。