月經失調也稱月經不調, 是婦科常見疾病, 表現為月經週期或出血量的異常, 可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。 病因可能是器質性病變或是功能失常。
1、有大失血情形的女性, 在瞭解月經不調的飲食注意事項之後應多攝取白蘿蔔、蜜棗、草莓乾等高纖質食物來補血。
2、疏菜蔬菜全魚類全麥麵包糙米黑米等食物含有較多纖維, 可促進動情激素排出, 增加血液中鉻的含量, 有調整月經及鎮靜神經的作用。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素E群的食物。
4、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,