方法步驟：
01 黑巧克力 在這裡看到“黑巧克力” 你肯定不會感到驚訝!黑巧克力可以改善到腦部的血液流動， 起到立刻提神和提高情緒的作用。 因此， 建議你身邊常備黑巧克力， 在情緒低落的時候吃上一大口。
02 蜂蜜 蜂蜜是非常健康的食物， 比糖要好得多。 如果你正患有抑鬱症， 那麼你一定要將蜂蜜加入你的日常飲食中， 因為蜂蜜含有山奈酚和槲皮黃酮， 這兩種物質有助於治療抑鬱， 還能幫助降低大腦裡的炎症。 而且， 蜂蜜的甜味還可以幫助你立刻提高情緒!
03 雞蛋 雞蛋特別有利於健康， 因此是大家飲食中的必需品。
04 優酪乳 這種富含鈣質的小餐點一定會保證你有一個更愉悅開心的情緒。 優酪乳含有益生菌， 這是一種有益的細菌， 可以緩解抑鬱。 優酪乳還是健康食品， 不會增加熱量。 因此， 下一次你情緒消沉的時候就出去盡情享用一杯優酪乳吧， 不要再吃冰淇淋了!
05 綠茶 綠茶是一種非常有益健康的飲品， 極受年青一代的歡迎。 如果你感到有壓力， 那麼沖泡一杯綠茶對你來說是最好不過的了。 綠茶葉含有茶氨酸， 一種據說有放鬆功效的抗氧化劑。 並且綠茶會讓你享受更清新的呼吸，
06 椰子 看到這裡你可能會感到驚奇， 但是生吃椰子會讓你的心情變得更好。 椰子含有三酸甘油酯， 這種特殊的油脂可以改善情緒， 通常還能促進大腦健康。 然而， 一定要記住：椰奶實際上是相當不健康的。 生吃椰子才會讓你的心情變得更佳。
07 菠菜 菠菜跟大多數綠葉蔬菜一樣， 對健康十分有利， 也是治療各種不同小病的丹方。 菠菜含有豐富的鐵， 這會增加你的快樂感。 因此， 盡情享受這種深綠葉菜吧， 從中獲取必需的營養， 同時又提高你的興致。
