痛經是指女性在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。
少女之所以會出現痛經， 跟發育不全的關係最大， 但是心裡因素也是佔有一部分的。 所以， 對於這些少女， 適當的學會對待月經這個正常的生理現象是有必要的。
通常導致少女痛經或因以下幾點：
1、內分泌紊亂：如果女性內分泌紊亂會使機體出現不適變化， 也會引發不少疾病。 如月經不調、痛經、白帶異常、功血等。 而少女因為某些不良的生活習慣而導致內分泌失調，
2、激素：激素可以促使子宮的肌肉和血管收縮， 幫助經血排出。 但是某種情況下， 例如上述的內分泌失調就會導致激素分泌過剩， 而分泌量過多， 就會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮， 從而引起疼痛。 也就是痛經， 而激素分泌過剩也比較經常發生在少女身上， 可能是因為還處在青春期的緣故。 所以這也是導致少女痛經的原因之一。
3、子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄：如果在行經時， 子宮內膜不成碎片而是整塊脫落， 排出困難。 或子宮頸口較狹窄， 子宮過度屈曲， 使經血不能順利流出， 均可子宮收縮， 或發生痙攣性收縮而引起疼痛。
4、精神因素：有些少女因缺乏生理知識， 行經時精神過度緊張、情緒波動很大， 或身體虛弱缺少鍛煉， 又對疼痛頗為敏感， 且耐受力差。 所以對疼痛的感覺比一般人敏感。 即使輕微的不適， 也會覺得疼痛， 而且精神越緊張， 越感到疼痛。 這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
1、艾灸緩解宮寒痛經
宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿， 有些還伴有腰酸背痛， 喜溫怕冷；重者面色蒼白， 冷汗淋漓， 手腳冰涼， 坐臥不寧。 長此以往， 還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調，
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力， 也能使亢進之功能得到抑制。 可謂虛寒者能補， 鬱結者能散， 有病者能治， 無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力， 尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。
2、熱敷
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋， 或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！專家指出， 用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療， 已經有好幾代人歷史了， 效果非常不錯， 現在可以用痛經貼， 如嬌妍經痛貼， 12小時有效， 活血化瘀， 溫暖子宮， 促進腹部血液迴圈； 有效緩解或減輕女性經期的腹痛， 腰骶酸痛。
3、指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。
4、食療
（1）雞蛋當歸姜湯
素材：雞蛋1枚， 當歸15克， 乾薑5克， 紅棗15克（去核）， 陳皮5克， 米酒20毫升。
做法：將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘， 去渣， 將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁， 再煮沸至紅棗爛， 飲湯吃蛋棗。
治療效果：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後， 小腹綿綿作痛， 按之痛減， 經色淡、質清稀， 面色蒼白、精神倦怠， 舌質淡紅， 苔薄白， 脈虛細。
注意事項：
1．熱盛出血者禁服當歸， 濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸；
2．陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑， 且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
（2）山楂桂枝紅糖湯
素材：山楂肉15克，
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
治療效果：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
日常注意護理， 預防痛經發生
1、注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態， 並要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息。
4、疼痛發作時可對症處理， 可服用阿托品片及安定片， 都可緩解疼痛。 長期不能緩解的， 可作適當的中醫辨證調理。 另外， 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
5、運動處方：適當的體育鍛煉，對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健；對於有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。當然，月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
5、運動處方：適當的體育鍛煉，對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健；對於有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。當然，月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
