方法步驟：
01 容易導致骨折 過多糖分的攝入需要消耗身體內大量的礦物質， 容易導致骨質疏鬆， 出現骨折。
02 加速衰老， 縮短壽命 大量的糖分會導致體液變成弱酸性， 進而加速細胞老化。 WTO有研究稱， 長期嗜糖的人， 平均要少活十多年。
03 降低身體抵抗力 攝入糖分過多會導致體內酸堿平衡失調， 削弱白細胞抵抗病毒的能力， 人就易生病。
04 容易患乳腺癌 大量的糖分會導致胰島素的超量分泌， 而胰島素容易誘發乳腺癌細胞的生長， 從而導致乳腺癌。
05 容易引起糖尿病、高血壓 沒有消化完的糖分， 會存儲為脂肪，
