來月經腰酸了， 全身不舒服影響了正常生活和工作。 相信這個問題困擾著大多數女性， 那麼女人痛經腰酸怎麼辦？怎樣調理？
月經期間是女性比較脆弱的時期， 即便沒有疼痛的症狀， 也或多或少有些腰酸的情況出現， 雖不是大病， 但月月來襲實在不勝其煩， 提醒女性月經期腰酸切勿捶打腰背， 要正確調理。 每個月都來拜訪的“好朋友”， 對於絕大多數的女性而言， 多多少少都會造成不便， 要想遠離月經的困擾。 一些調理方法不可少。
1、補充鉀、鐵。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量。 補充含鐵豐富的食物，
2、控制運動量， 月經期並不是絕對禁止運動， 但是高強度、大運動量的運動， 會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
3、經期應避免過冷、過熱的刺激（冷水淋浴和桑拿）， 特別是下腹部不宜受涼， 不要淋雨、涉水或游泳， 不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。
4、經期不可捶打腰背。 此時捶打腰背， 會使盆腔更加充血和血流加快， 導致月經過多， 經期延長， 使腰酸背痛更加嚴重。
5、不穿緊身褲。 在月經期穿緊身內衣， 會使經血流出不暢， 而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變， 很容易造成經血逆流。
6、經期前不能做x線檢查。 育齡女性在月經前處在排卵階段， 此時作x線檢查， 可使卵細胞或受精卵受到損傷，
