痛經， 或稱為經期疼痛， 是婦科病人最常見的症狀之一。 許多婦女在經期有輕度不適， 不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動， 並且需要藥物治療。 那麼女人痛經吃什麼有效？可以詳細介紹嗎？
女人痛經可以嘗試吃以下食物：
1。 多吃海帶和全麥食品 經過幾年的科學研究發現， 全麥食品能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準， 防止雌激素水準過高而引發的各種女性痛經。 另外， 痛經的女性朋友要多吃些海帶， 因為海帶中具有大量的碘， 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素， 降低體內的雌激素水準。
2。 食用香蕉 有人問過我痛經吃什麼水果好類似的問題， 告訴大家痛經者或想預防痛經的女性朋友應該多吃點香蕉類的水果。 因為香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。 效果真的很好， 痛經期間每天早晚一隻香蕉是最好的。
3。 補充高鐵食物 痛經患者需要補充高鐵的食物， 因為週期性失血以及生育等各種原因， 大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。 長期貧血容易導致卵巢的功能下降， 對女性的健康造成危害。 補血養血可謂是女性一生的“功課”。 動物瘦肉、菠菜、肝臟等食物不僅含鐵量高，
