那麼， 生活中女性怎麼樣才能避免痛經呢？下面我們一起來找找方法吧！
鍛煉身體提高身體素質：
經常鍛煉身體， 能增強體質， 減少和防止疾病的發生。 婦女經常地參加一些體育鍛煉， 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
養成良好的生活習慣：
婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排， 有一定的規律。 不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地， 不宜過勞或過逸等， 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激， 淋雨涉水， 劇烈運動和過度精神刺激等。
積極做好五期衛生保健：
五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。
學習掌握月經衛生知識：
月經的來臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解， 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。
這些不良的心理變化過度持久的刺激， 則易造成氣機紊亂， 血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識， 解除對月經產生的誤解， 消除或改善不良的心理變化， 是預防痛經的首要問題。
積極進行婦科病的診治：
積極正確地檢查和治療婦科病， 是預防痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。
