肚子上很容易堆積肥肉， 所以我們想要解決肚子上的肥肉， 必須採取最科學有效的方法， 當然， 並不是說提倡女士使用減肥藥物， 因為很多時候藥物不合適， 可能會在無形當中給你的身體健康產生不利的危害， 而下面為大家介紹的是， 減肚子最有效的瑜伽方法， 這樣的方法比較安全健康。
抱膝式1
減肚子瑜伽
仰躺在地上， 兩腿併攏， 彎曲膝蓋， 兩手抱住膝蓋前方， 將其拉向胸部， 腳板勾起並向外。 停住15-20個呼吸， 然後放鬆。 重複10-15次。
抱膝式2
減肚子瑜伽
仰躺在地上， 兩腿併攏， 彎曲膝蓋， 兩手抱住膝蓋前方，
眼鏡蛇式
減肚子瑜伽
俯臥在地上， 兩腿併攏伸直， 腳背貼地， 兩手放在胸側， 五指併攏， 指尖向前， 下巴點地。 手掌撐地， 伸直手臂， 同時抬起頭部、胸部和腹部， 並將頭向上抬起， 眼睛看向天花板。 在這一點處停住5-10個呼吸， 然後屈肘慢慢放下上身， 回到起始姿勢。 重複5-10次。
俯身扭轉
減肚子瑜伽
仰躺在地上， 兩腿打開成大字型， 兩手張開， 腳背繃直。 上身向右側扭轉俯身， 保持兩腿不動， 然後轉動右腳至舒適位置， 面朝下， 拉伸腰腹。 每點停住5-10個呼吸， 然後回到仰躺姿勢。 左右各重複10次。
利用瑜伽的方式去減肥， 絕對是比較安全有效的， 因為這種方法是建立在運動鍛煉的基礎之上，
