冬天出現手腳冰涼以及咳嗽多痰是不可避免的現象， 可能是受涼導致或是疾病引起的， 但還有一種可能， 即體質因素。
手腳冰冷
中醫認為陽氣是身體生長、發育、溫暖與長壽必不可少的物質， 而陽虛最大的表現是手腳不溫、怕冷， 所以手腳冰涼的現象又常見於陽虛體質。 同時， 中醫有“陽虛則內寒”的說法， 陽虛體質除了畏寒之外， 還表現為臉色蒼白與大便溏稀、發生消化不良等。
年輕的女性、長期坐班的白領、老人、運動較少的年輕人， 以及飲食上生冷不忌、熬夜、起居不當、濫用藥等都可能形成陽虛體質。
陽虛體質怎麼調理?
1.飲食上的滋補陽氣的食物， 如冬季選擇吃羊肉、鹿肉、板栗等， 藥材中的當歸、附子、阿膠、杜仲等， 以及富含熱量的食物。 但少吃寒性食物， 如寒性的梨子、荸薺等。
2.運動。 慢跑、太極、散步等， 起到“動能升陽”的作用， 但避免劇烈運動， 因為中醫認為大量出汗會“發洩陽氣”。
3.保健調養。 按摩腳心、泡腳、按摩腰眼、艾灸以及充足睡眠等。
痰多是怎麼回事?
冬天不少人會咳嗽多痰， 即使在沒有感冒的情況下。 中醫認為痰的產生是因為濕氣無法運輸出體外， 聚集、停滯而成。 另外， 中醫裡還有“肺為貯痰之器， 脾為生痰之源”的說法， 所以， 痰多又與脾濕有關， 多屬於痰濕體質。
肥胖人群常發生痰濕體質， 同時會有腹部肥胖、胸悶、痰多、困倦、身體不爽利的表現。
痰濕體質如何調理?
1.飲食上少油脂， 痰濕體質的人群的膽固醇、血糖相對偏高， 這也是為什麼容易精神不振的原因。
2.飲食清淡與化痰祛痰。 清淡燥濕的食物有扁豆、紅小豆、生薑、薏米仁等， 化痰祛痰的食物有白蘿蔔、白菜、山藥等。 但避免肥膩、黏、太甜的食物。
3.運動。 痰濕體質的形成與寒氣入侵、生活環境潮濕、久坐不動、暴飲暴食等有關， 所以運動同樣調理痰濕體質。
另外， 冬季， 手腳冰涼與痰多經常共同存在， 對已婚女性而言， 陽虛痰濕體質還會引起婦科病反復， 身體易肥胖， 肌肉鬆軟。 以及引起男性的腎虛。
所以， 冬季咳嗽多痰、手腳冰涼也可能是由於體質決定，
