卵巢， 是一個女性不能忽視保養的重要器官， 因此， 為了呵護好女性健康、和美貌， 需要注意日常的卵巢保養方法。
卵巢保養的三個方法
1、運動對卵巢而言很有用
運動使你全身氣血流通， 血液迴圈加快， 包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養， 代謝增強， 發育良好， 功能始終處於優質狀態， 從而保證體內雌激素的足量分泌。
此外， 從中醫理論角度看， 一些從植物中提取的芳香類物質確可經過皮膚吸收， 通過“經絡運行”而改善氣血， 對宮寒、痛經等婦科症狀可能會有某些幫助， 但要將此與養顏美體甚至延緩衰老等大主題聯繫起來，
2、營養的均衡性
合理的健康食譜是女性健康的前提。 營養學家告訴我們， 蔬菜、水果及穀物中， 存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物， 如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等， 統稱為植物性雌激素， 它們能夠替代或補充體內雌激素的不足， 維持其均衡。 尤其是豆類製品中最為豐富， 值得推薦。
3、睡眠品質
這對女性的職場健康是很必要的。 為了保護好卵巢健康， 睡覺時第一要務。 充分的睡眠可以通過大腦皮層， 使內分泌軸的活動更為和諧， 雌激素的釋放與分佈更加均衡，
有些女人體內雌激素水準一旦下降， 就迫不及待地補充雌激素替代藥品， 但要注意， 並不是每個女性都適宜服用的， 服用雌激素前更應徵求醫生的同意， 應進行內分泌水準、骨密度、血壓、血脂等一系列檢查， 以確定自身的雌激素水準到底如何。
適合卵巢保養的食物
卵巢保養的食物——香菇
香菇， 具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收， 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
卵巢保養的食物——雙菊片
雙菊片， 國內唯一的內毒素解毒產品。 雙菊片含有大量的營養成分和維生素，
卵巢保養的食物——黃瓜
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
這麼簡單就能保養好卵巢， 你學會了嗎？
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