許多上班族總會出現腰酸腿軟， 渾身無力的現象。 尤其是女性， 上班的女性肯定會發現面容隨著上班時間越長越顯得憔悴。 就這樣女性越來越容易出現腎虛的症狀， 今天就給大家介紹女性腎虛應該怎麼辦。
女人腎虛的症狀有哪些
症狀一：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床後照照鏡子， 都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢， 不知你是否注意到）、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。 千萬不可簡單認為是由於沒有化妝， 所以看起來不習慣！現在就提醒你，
症狀分析：腎主水， 腎虛則水液代謝不利， 導致水腫， 而眼瞼是最容易被發現的部位。 至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。
補救措施：睡前少喝水， 可以做做強腎操：兩足平行， 足距同肩寬， 目光平視， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開， 腳跟提起， 連續呼吸9次不落地。
症狀二：虛胖
胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題， 可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起， 問自己一句：虛不虛？但事實是， 你發胖的罪魁禍首之一， 就是腎虛。
症狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯， 更進一步說是由於氣虛。 所以， 腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
補救措施：兩手掌搓熱後， 分別放至腰部， 至感到熱為止， 早晚各數次， 可以補納腎氣。 另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉， 另外， 鯉魚、粳米、糯米、小米， 大棗等補氣食物也是很有必要的。
症狀三：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁， 注意力難以集中， 且常常失眠、做夢。 此外還常常感到腰膝酸軟。 （腎陰虛與腎陽虛， 一寒一熱， 無論占到哪個， 都夠讓人大大頭疼的。
症狀分析：腎陰虛則虛火內擾， 讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。
補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度， 或者食用大量溫燥食品之後， 都可能出現腎陰虛， 所以日常生活一定要有節制。 另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
症狀四：怕寒畏冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦， 使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。 還有你穿的衣服是否總是比別人多， 你是否一受涼就拉肚子。 中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
症狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載， 腎陽不足即生寒。 臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物， 這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
症狀五：不孕、難孕
不相信？由於腎的不合作， 極有可能影響你的傳宗接代， 造成不孕！
症狀分析：中醫認為“腎藏精”， 主生殖發育， 女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。 如果腎精不足， 就會影響生殖能力。 再不加以好好調養， 你的生孩子計畫也許真要打個大問號。
補救措施：可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。 中醫認為， 腳心是人體濁氣下降的地方， 經常摩擦， 可益精補腎、防止早衰， 此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
常見具有補腎功能的食物
蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜。
常搓手腳防腎虛
提到補腎， 很多人會馬上想到吃補品， 其實， 如果每天搓搓手心、腳心， 也能達到補腎的效果。 將手心搓熱後放在命門、腎俞穴， 手掌貼向皮膚， 上下按摩腰部直到感覺發熱為止， 早晚各一次， 每次約200下左右， 有助於增強腎氣， 起到補腎的效果。 命門穴位於後背第二腰椎棘突下， 與肚臍同一水準處， 而腎俞穴位於命門穴兩側旁開各一寸五分。
同時搓搓腳心的湧泉穴， 在腳底的前三分之一、屈趾凹陷處， 搓到皮膚發熱為止。 或將雙手搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 每日早晚各1次， 每次搓300下。 中醫認為， 腳部的這些穴位是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定療效。
99熱心醫生溫馨提醒，上面幾個常見腎虛症狀要清楚，及早預防和緩解腎虛，避免腎虛帶來的危害，預防腎虛日常多食用這些補腎食物吧。
腳部的這些穴位是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定療效。
99熱心醫生溫馨提醒，上面幾個常見腎虛症狀要清楚，及早預防和緩解腎虛，避免腎虛帶來的危害，預防腎虛日常多食用這些補腎食物吧。
