臨考前學習壓力大、神經緊張、過度疲勞， 極易引起食欲不振、胃腸功能失調， 所以這期間發生的便秘又稱神經性便秘。 如果久坐少動、進食少， 尤其吃蔬菜水果少， 就更易導致神經性便秘。
飲食調理對防治神經性便秘是有效的。 學生臨近考試時， 除注意常吃些含纖維素多的食物外， 還應增加富含維生素B1食物。 因為維生素B1既有增加食欲、促進腸蠕動的功能， 對緩解神經緊張、提高記憶力也有一定作用。 這類食物主要有糙米、全麥面、豆製品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麥芽等。 同時可適當增加脂肪的攝入，
緩解便秘的最佳方法
1、步行
步行在清晨進行， 起床後即到戶外快速步行半小時， 體力較差者可在早餐後作15分鐘左右的散步;然後喝一杯開水上廁所大便。 還可定期外出徒步行走兩公里。
2、慢跑
跑和跳者可使腸管受到振盪， 促進蠕動， 有助於解除便秘。 體力強者可以參加慢跑、打球等運動。
3、划船
划船的劃漿動作能使腹內壓週期性地增高， 刺激腸管蠕動。
4、水浴
熱水坐浴， 趕走便秘。 將60-70°C的熱水， 倒入乾淨而結實的浴盆中， 水溫應該儘量熱， 但以皮膚能忍受， 不感到燙為宜。 水面應該低於盆口， 擺出平時大便的姿勢， 將臀部安置在盆上，
5、按摩
仰臥位， 腿稍屈曲， 膝下用枕墊住， 按照環行路線按摩腹部， 即兩手相疊推按， 從右下腹部起， 向上推至右肋部， 接著在臍上方橫過腹部， 至左下腹， 在該處作深而慢的揉按， 然後推到原處算作一圈。 腹部按摩完畢後， 坐起。
