脫髮是目前很多人都會遇見的一個問題， 這讓人們非常的鬧心， 尤其是女性朋友， 對她們產生了一定的心理陰影， 那麼掉頭發吃什麼好呢？那些脫髮飲食禁忌你知道多少呢？下面我們就來和大家瞭解一下， 也瞭解一下脫髮食療有什麼？
脫髮食療讓你生出烏黑秀髮
1柑橘促進頭髮生長， 防止脫髮
柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 促進膠原合成， 可起到促進頭髮生長的作用。
2吃葡萄乾防止脫髮
葡萄乾是能夠促進頭皮血液的迴圈的， 這是為什麼呢？原來葡萄乾中含有豐富的鐵，
3平常吃牛排可防止脫髮
養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發護髮的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康， 有效的防止了脫髮的產生。
4吃杏仁防止脫髮
研究發現， 脫髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 根治脫髮的超級食品。
5龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，
6枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。 這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案， 還同時是白髮吃什麼好的答案!
7枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。
8芝麻海帶糕
白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻，
9生髮黑豆
黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。 女性除了要知道脫髮吃什麼之外， 同時在平時還應該儘量保持平和的心態， 不要焦躁， 這樣才能挽留住你的美髮。
