男人精子活力差吃什麼？吃這些讓精子更活躍

精子的活力決定著男人的生育能力， 由此可見， 男人不育不僅僅是因為精子的數量多少， 還包括精子是否具有活力， 是否有極高的品質。 所以說， 小編建議男人們平時一定要多吃一些提升精子活力的食物。

可吃富含性激素的食物

男性要想補精子， 同時不能忘了增強性功能， 因此在生活中不妨多些含有性激素的食物， 在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等， 能促進精原細胞分裂和成熟， 對生精有裨益。

可吃蛋白質與精氨酸

對於男人吃什麼補精子的問題，

含有優質蛋白的食物是必不可少的， 因為它是形成精液的主要原材料。 在我們生活中， 很多食物都伴有高蛋白質， 比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。 除了高蛋白食物之外， 含有精氨酸的食物也必不可少， 因為它是產生精子的必要成份， 缺乏時可以發生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分， 其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。

可吃富含高蛋白質的食物

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質， 如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。 此外， 如鱔 魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等， 不但含有大量優質蛋白質，

而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。 而精氨酸是精子形成的必要成分， 從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。