很多人的身材都是上瘦下胖型的， 這樣看起來很不勻稱， 甚至會顯得一個人很壯。 這對愛美的美眉來說還是無法接受的， 不過要想將腿上的贅肉減掉， 也是可以做到的。 如今常見的瘦腿方法就是運動了， 只要制定一個長期的規劃， 效果還是不錯的， 那麼最好的瘦腿運動有哪些呢?
一、下蹲
下蹲是鍛煉下身的好辦法， 而且下蹲能夠明顯改善梨形身材， MM們可以邊看電視邊進行運動。 針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢， 對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持，
二、騎自行車
騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。 如果每天一個小時， 專門練習坡多的路段。 爬坡頻率提高， 這樣2個月下來， 你的雙腿就會變得瘦長， 但是記住運動完後， 一定時間內不能坐， 儘量站。 站到汗流得差不多就可以了。
三、游泳
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，
四、瘦腿瑜伽
對於瑜伽， 很多的人都喜歡下班， 或者忙碌緊張過後練習， 這樣可以平復心情， 還有舒展身心。 當然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥， 來保持自己的體態優美， 那麼對於瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關注。
通過上面的介紹， 大家對最好的瘦腿運動有哪些也都很清楚了。 在運動的時候不能急於求成， 這樣反而會因為運動的強度太大， 損傷到了自己的身體。 因此需要遵守循序漸進的原則， 逐漸的增加運動量， 才能在瘦腿的過程中讓自己的身體更健康。
