1女人想要變漂亮， 首要的任務就是排毒， 身體有毒素會讓女人的皮膚看上去暗淡無光， 下面介紹排毒的方法給大家哦!想排空毒素?找對一個地方， 讓毒素遠離你。
2隨著社會的發展， 空氣污染嚴重， 霧霾連續出現， 以及食品安全等問題。 這些都使許多毒素侵入人體， 影響我們的健康。 所以在當今社會， 排毒這個詞也越來越多的出現在我們周圍， 被很多人提上了保健日程。
3腎是人體排毒的重要器官。 中醫認為， 築賓穴內物質交於腎經， 故有清熱利濕、化痰安神、理氣止痛的功效，
1築賓穴的位置
築賓穴在小腿內側， 腓腸肌肌腹的內下方。 當微微屈膝時， 在膝後膕橫紋內側端， 可以摸到膕窩處的一條明顯肌腱， 肌腱內側為陰穀穴。 再找到內踝尖與跟腱之間凹陷處的太溪穴。 沿著陰穀穴與太溪穴做一條連線， 太溪穴上七橫指(5寸)即是築賓穴。
2刺激築賓穴的方法
採用點按：用手拇指按在築賓穴， 逐漸用力深按， 保持5～6秒， 然後鬆開， 一壓一松為一個迴圈， 點按築賓穴5～10分鐘。
採用按揉：將拇指點按在築賓穴， 然後以穴位為中心， 保持一定的力度， 進行旋轉按揉，
溫和灸：將艾條點燃， 對準築賓穴進行熏灸， 以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜， 每次艾灸10～15分鐘。
雀啄灸：將點燃的艾條對準築賓穴， 採用一起一落忽近忽遠的手法進行施灸， 動作類似小鳥啄食， 每次艾灸10～15分鐘左右， 以皮膚溫熱潮紅為度。
拔火罐：將火罐放於穴位上， 每次留罐10到15分鐘即可起罐， 但是為了避免發生危險， 拔火罐的方法， 還是建議您去專業的醫療機構進行， 以免因操作不當造成燒傷或燙傷。
除此之外， 築賓穴還有理氣寧神的功效， 當心情煩躁時， 也可以刺激這個穴位， 會起到保持情緒穩定的作用。 為了排出體內毒素保持身體的健康， 閑來無事時， 不妨經常刺激一下築賓穴。
注意：刺激築賓穴以下午5到7時效果最佳。
1深呼吸
聚集在我們體內的毒素主要包括兩種：一種是大家都知道的， 食物殘留在體內的毒素;一種是通過我們的呼吸進入我們體內的毒素。 食物殘留的毒素可以通過消化系統排出體外， 那通過呼吸進入我們體內的毒素怎麼辦呢?當然還是通過呼吸排除體外。
我們的鼻毛可以對空氣做第一層過濾， 但是很多細小顆粒還是會成為“漏網之魚”， 進入體內。 有部分細小顆粒會跟隨呼吸排出體外， 有部分毒素則附著在呼吸道粘膜或者殘留在肺部無法順利排出去。
時間久了， 這些毒素就會破壞呼吸道的免疫功能， 從而導致一系列呼吸道疾病。 那麼如何清除殘留毒素呢?答案就是一個很簡單的動作——深呼吸!在做深呼吸的時候，
2桑拿
聽說過桑拿可以減肥， 那麼桑拿同樣可以排毒。 桑拿是排毒最有效的方法之一。 桑拿可以促進身體汗腺排汗。 我們知道汗液中不僅有鹽， 還有很多毒素。 所以， 這種排毒方法和通過運動來給我們的身體排毒是同樣的效果， 都是加快皮膚的新陳代謝， 讓毒素通過汗液排出體外。 這種排毒方法比較適合懶人哦。
3散步30分鐘
每天至少保持一次超過30分鐘的散步， 有助身體排毒。
4跳繩
很多人認為跳繩是在做無用功， 其實跳繩的時候全身的脂肪和肌肉都得到了鍛煉。 一項實驗表明， 10分鐘跳繩所消耗的熱量和慢跑30分鐘、跳健身操20分鐘所消耗的熱量是一樣的。 跳繩可謂是“效率最高”的運動減肥方法。 但是本文的重點是排毒， 沒錯， 跳繩的另一大神效就是——排毒。
淋巴系統在身體中扮演的角色就是排除體內毒素， 而跳繩可以有效刺激淋巴系統工作， 排查出全身毒素，保持身體機能健康運作。所以，空閒的時候給耳朵後面的淋巴結做做按摩，可以有效預防頭暈，頭痛哦。
5飯後按摩腹部
小時候家長是不是經常說：“飯後不要摸肚子，肚子會變大”?其實，飯後“摸摸”肚子可以幫助消化系統消化，從而幫助身體順利排除毒素。俗話說“病從口入”，同樣的道理“毒也從口入”。
我們體內的毒素有超過一半來自我們平時吃的食物。這麼說並不是指我們的食物不乾淨，而是食物中很多成份是身體所不需要的。這些毒素如果在體內停留時間過長，就會被消化系統再次吸收進入體內各器官，導致身體免疫力下降，各種疾病接踵而至。
排空體內的毒素不僅可以通過穴位按摩，還可以通過跳繩、深呼吸、散步等方法，希望能夠幫助大家哦!
排查出全身毒素，保持身體機能健康運作。所以，空閒的時候給耳朵後面的淋巴結做做按摩，可以有效預防頭暈，頭痛哦。5飯後按摩腹部
小時候家長是不是經常說：“飯後不要摸肚子，肚子會變大”?其實，飯後“摸摸”肚子可以幫助消化系統消化，從而幫助身體順利排除毒素。俗話說“病從口入”，同樣的道理“毒也從口入”。
我們體內的毒素有超過一半來自我們平時吃的食物。這麼說並不是指我們的食物不乾淨，而是食物中很多成份是身體所不需要的。這些毒素如果在體內停留時間過長，就會被消化系統再次吸收進入體內各器官，導致身體免疫力下降，各種疾病接踵而至。
排空體內的毒素不僅可以通過穴位按摩，還可以通過跳繩、深呼吸、散步等方法，希望能夠幫助大家哦!
