肩周炎症狀的常見症狀是肩部疼痛、不適， 有束縛感。 尤其是夜間疼痛加重， 個別患者痛得夜間不能入眠， 嚴重時連日常生活中的端碗吃飯、穿衣伸袖都感到困難。 中醫認為， 肩周炎是與年老體衰， 骨骼變弱、氣血不足以及感受風寒濕氣等， 導致局部經脈不通、氣血凝滯、筋肉攣縮所致。 所以， 預防和養護肩周炎， 首先就是要強筋健骨、活血化瘀， 調補氣血。
強筋健骨：人到一定年齡， 骨骼裡的營養就會逐漸流失， 骨骼變弱變脆， 就極容易遭到寒氣侵襲。 所以， 此時就要增加骨強度和骨密度， 而增加骨強度的營養元素主要有骨膠原蛋白，
活血化瘀：常見的活血化瘀植物有山楂、沙棘、桃仁等， 山楂具有清脂化瘀、沙棘活血散瘀、桃仁降低血管阻力， 促進身體營養代謝， 預防鈣鹽沉積。
調補氣血：阿膠， 龍眼肉， 紅棗， 山藥都是我們常用的補氣養血的食物。 建議食用補氣養血的阿膠養血茶， 搭配阿膠、龍眼、紅棗的等補氣養血成分， 減輕肩周炎症狀。
另外， 肩周炎者還可以補充下面的這些營養素：
B族維生素：可促進能量代謝， 防止乳酸堆積， 從而減輕對肩周軟組織的慢性致傷作用。
檸檬酸：是糖代謝得以順利進行的重要物質之一， 可促進糖的有氧氧化， 抑制乳酸的生成， 對防止肩酸有效。
維生素E：可以促進血液迴圈， 為組織和細胞帶來養分， 及時運走代謝產物， 並可防止老化。
