糖尿病與生活行為方式有很大關係， 因而防微杜漸是關鍵， 糖尿病如何預防？要從生活細節做好幾件事， 並持之以恆。
第一， 管住口。 控制飲食量， 維持合理的飲食結構， 對預防糖尿病有著非常重要的作用。
日常進食的米和麵， 其主要成份是碳水化合物， 又叫糖類化合物， 不足會導致疲乏無力， 低血糖， 腦功能障等， 但若攝入過多， 就會轉化為脂肪貯藏於體內， 引起肥胖、糖尿病、高血壓等疾病。 所以控制飲食量很重要， 不是重體力勞動者， 一般提倡吃七八分飽。
在飲食結構上， 要低脂少精多粗。 即少食動物脂肪及精細加工的米麵，
第二， 勤運動。 運動目的是加速脂肪分解， 減輕體重， 改善脂代謝， 增強機體免疫功能。 更重要的是， 運動可提高胰島素敏感性， 控制血糖。 運動不是一朝一夕的偶爾運動， 最好的運動時間是晚餐後40分鐘開始， 快步走、慢跑等有氧運動40分鐘左右即可。
第三， 常監測。 糖尿病監測對於早期發現和預防控制糖尿病非常重要， 特別是有糖尿病家族史、高血壓、高血脂以及肥胖的高危人群。
要定期進行空腹血糖檢查， 至少每半年檢查一次。 高危人群每三個月檢查一次。 必要時， 可以進行葡萄糖耐量試驗、糖化血紅蛋白檢查。 可自購指血糖儀在家中自查，
