生完寶寶後， 不管順產還是剖腹， 媽媽們身體都很虛弱， 需要坐月子來補養身體虧損， 那麼， 坐月子可以吃什麼水果才能恢復原有的好身材呢?
坐月子吃什麼對身體好?
1、雞蛋
雞蛋是傳統的產後保健食品， 雞蛋中富含有多種的營養， 其中以蛋白質的含量為最高， 除此之外還有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質。 而且雞蛋還具有易消化的特別， 所以非常適合產婦在坐月子期間食用。 雞蛋雖然含有豐富的營養， 但也不能過量食用， 甚至於有些地方的產婦在坐月子期間一天要吃20～30個雞蛋， 這就有點太誇張了。
雞蛋就算再有營養， 如果沒有節制的食用也會給人體造成傷害， 因為吃得過多也無法被身體吸收， 會白白地被排泄出去， 還會影響正常的消化功能， 所以產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
2、紅糖
在生產過程中產婦會消耗大量的營養物質， 特別是葡萄糖的消耗量最多， 因此產後坐月子期間應該儘量的多補充葡萄糖。 因此在產後不妨讓產婦適量多喝紅糖水， 由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多， 所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。
而且在紅糖中還含有大量的鐵質， 可以給產婦補血， 而且紅糖中的微量元素和礦物質還具有利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出、生乳、止痛的效果。 喝紅糖水的時候也不要過量，
3、湯
湯飲類是產婦在坐月子期間最重要的一道主食， 比如雞湯、魚湯、排骨湯， 在這些湯飲中都含有人體易吸收的蛋白質、維生素、礦物質。 除此之外鮮美的味道還能刺激胃液分泌， 提高食欲從而促進泌乳。
由於產婦出汗多再加上乳汁分泌， 因此需要大量的水分來補充， 因此產婦要多喝湯汁。 但是專家提醒， 在多喝湯的同時， 別忘了要多吃些肉， 肉比湯的營養要豐富得多， 那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
4、小米
產婦要想快速恢復身體， 小米絕對是少不了的， 在小米中含有極為豐富的維生素B1和維生素b2， 能夠幫助產婦恢復體力。 但是在喝小米粥的時候要注意， 小米粥不宜太稀薄，
5、黃花菜
很多產婦在坐月子期間經常會受到一些產褥病的侵擾， 比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等， 這些情況完全可以通過黃花菜來解決。 在黃花菜中含有高量的蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C， 不但營養豐富而且味道鮮美， 尤其適合做湯用。
黃花菜具有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用， 特別是對一些產褥病更具有很好的預防以及治療作用。
6、海帶
由於海帶的生長環境所致， 在海帶中含有豐富的碘以及鐵， 這兩種物質非常有利於產婦的身體健康。 海帶中的碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料， 產婦多吃這種蔬菜， 能增加乳汁中的含量。
多吃海帶不但有利於產婦的健康， 而且新生兒吃了這種乳汁， 也有利於身體的生長發育防止因此引起的呆小症。 鐵是製造紅細胞的主要原料， 有預防貧血的作用。
坐月子吃什麼消脂?
1、香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。 這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠， 能有效地調整腸胃， 排出毒素。 想要瘦身的你， 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁， 不但能可使排便順暢， 還能提供一上午的活動能量哦。
2、番茄
番茄是熱量很低的減肥佳品， 它含有豐富的水分和膳食纖維， 容易讓人有飽脹感。 它獨特的酸味還可刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒， 並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，
3、火龍果
火龍果含有豐富的營養， 能有效降低血糖和膽固醇， 其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化， 有效調節機體平衡。 而且其含有的纖維素較高， 進食後容易給人一種飽脹感， 減少食欲， 從而達到減肥的目的。
4、檸檬
檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外， 還是減肥的佳品哦。 它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C， 而且檸檬酸還有增進代謝， 促進腸胃消化的功效。 所以不妨在平時多喝一些檸檬水。
5、蓮藕
蓮藕含有豐富的澱粉、維生素和礦物質， 可健脾益胃， 潤燥養陰， 行血化瘀， 清熱生乳。
