每個人的體質先天就是有差異的， 有剛就有柔， 有強就有弱， 有短就有長， 有陰就有陽， 不同的人身體狀況也是不同的， 弄清自己的體質， 才能找到適合自己的瘦身方式， 才不會使健康和美麗停留於表像， 那麼氣虛體質的女性朋友該如何瘦身呢？
氣虛體質是由於一身之氣不足， 以氣息低弱為主要特徵的體質狀態， 為了獲得纖瘦的效果， 許多女孩子過度節食， 過度瘦身， 從而出現氣血不足的狀況， 減肥過度會造成氣虛， 但是胖人中也有氣虛體質， 氣血是人之根本， 血少的人容易發冷， 而氣虛的人容易餓，
氣虛體質的人最好吃一些甘溫補氣的食物， 如粳米， 糯米， 小米等穀物都有養胃氣的功效， 山藥， 蓮子， 黃豆， 薏苡仁， 胡蘿蔔， 香菇， 雞肉， 牛肉等食物也有補氣， 健脾胃的功效， 人參， 黨參， 黃芪， 白扁豆等中藥也具有補氣的功效， 用這些中藥和具有補氣的食物做成藥膳， 常吃可以促使身體正氣的生長。
而我們生活中最常見的紅棗也可以為氣虛體質的人補氣， 在每天晚飯後， 或者在晚飯的米湯中加10粒左右的紅棗， 也可以同時配幾粒桂圓， 此外， 也可以適當吃一些蝦類食物， 因為蝦補氣， 當你把氣補足後， 便會發現飯量很容易得到控制， 也不容易餓了。
氣虛的人最好不要吃山楂， 佛手柑， 檳榔， 大蒜， 苤藍， 蘿蔔纓， 香菜， 大頭菜， 紫蘇葉， 薄荷， 荷葉；不吃或少吃蕎麥， 柚子， 金橘， 柳丁， 荸薺， 生蘿蔔， 芥菜， 君達菜， 砂仁， 菊花。
總之氣虛的人想要減肥必須記住兩個字， 補和減， 只要先把缺失的補上來， 才能把富餘的減下去， 如果只把注意力放在其中一個方面是不會達到預期的效果的。
此外， 每天堅持做一些有氧運動也有助於氣虛體質的人減肥， 如跳繩， 它能幫助我們每半個小時消耗熱量400卡， 是一種非常有效的有氧運動， 更有健美的效果。
