痰濕體質的女性經期如何減肥

有許多人形體肥胖， 而且喜歡吃甜食， 精神疲倦， 嗜睡， 睡覺時容易打鼾， 這種人如果缺少運動， 很容易發生關節酸痛， 腸胃不適， 高血壓， 糖尿病， 痛風等病症。 這是因為他們身體內的水分代謝功能減退， 痰濕停滯在體內導致的， 這類人的體質通常被稱為痰濕體質。

現代社會由於生活條件的改善， 人們往往不能很好地控制自己的飲食， 多吃肥而膩的食物， 不愛運動， 月經推遲， 經量少， 那麼你極有可能是痰濕體質， 你不但容易發胖， 而且比其他體質的人更容易出現高脂血症， 高血壓等代謝性疾病。

痰濕體質的人不宜居住在潮濕的環境裡，

在陰雨季節， 要注意濕邪的侵襲， 此外， 痰濕體質的人在吃東西上一定要有所講究， 多吃些蔬菜， 水果， 多吃些健脾利濕， 化痰祛痰的食物， 如荸薺， 紫菜， 海蜇， 枇杷， 白果， 大棗， 扁豆， 紅小豆， 蠶豆等， 此外， 適宜痰濕體質者食用的食物還有芥菜， 大頭菜， 韭菜， 香椿， 大蒜， 辣椒， 蔥， 木瓜， 生薑， 白蘿蔔， 冬瓜仁， 洋蔥， 山藥， 包菜， 薏苡仁， 牛肉， 羊肉， 雞肉， 狗肉， 鰱魚， 帶魚， 黃鱔， 泥鰍， 河蝦， 鮑魚， 海參， 櫻桃， 荔枝， 杏子， 檸檬， 佛手， 檳榔， 粟子， 楊梅等。 不宜多吃酸澀食品， 如砂糖， 柚子， 石榴等。 酒類也不宜多飲， 此外， 杏仁霜， 蓮藕粉， 茯苓餅對該體質者也是不錯的食補選擇， 需要注意的是， 痰濕體質的人， 不要吃豌豆， 南瓜等食物。

調養痰濕體質的飲食療法有很多，

這裡就給大家推薦一款菊花苡仁粥：

原料：枇杷葉9克， 菊花6克， 薏苡仁30克， 大米50克。

做法：將前二味藥加水3碗煎至2碗， 去渣取汁， 加入薏苡仁， 大米和適量水， 煮粥服用。

最後再針對痰濕體質的人最煩惱的肥胖問題給出一個減肥的穴位。

天樞穴對人體元氣的補充有不容小看的作用， 經常按摩此穴位可以治療便秘， 腹瀉， 肥胖等症。