今天， 我們和大家一起來學習幾組簡單的理療瑜伽動作， 這些理療瑜伽雖然簡單， 但是卻有著很好的養生功效， 大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程練習一下， 當然， 你也可以參考下面的理療瑜伽教學步驟， 練習理療瑜伽讓你的身體更加年輕。
理療瑜伽動作有很多， 下面， 我們就和大家來分享其中的五組理療瑜伽動作， 練習這五組瑜伽動作對我們的身體健康是很有幫助的哦!
1、摩天式
step1
自然而立， 兩腳稍分開。 吸氣， 踮起腳尖， 兩手臂交疊， 舉過頭頂向上伸展身體。
step2
呼氣， 並慢慢將兩腳腳跟著地， 向下延展背部，
2、風吹樹式
風吹樹式是出鏡率較高的瑜伽動作， 因為風吹樹式練習起來非常簡單， 還可以幫助我們舒展身體， 另外練習風吹樹式其實對調理我們的腸胃也有很好的幫助。
step1
挺身直立， 兩腳併攏， 兩臂放在兩側。 吸氣頭頂合掌， 提腳跟， 呼氣軀幹從腰部彎曲， 傾向右側。
step2
保持幾秒， 吸氣收正， 呼氣向左， 吸氣收正。
3、腰旋轉式
step1
直身站立， 兩腳分開約0.6米左右(基本與肩同寬)。 十指交叉， 吸氣， 兩臂高舉過頭。 轉動手腕， 讓兩手掌心向上。
step2
呼氣， 將上半身慢慢的向下彎曲， 使我們的腿部與背部形成一個直角， 眼睛要跟著我們的手進行遊走， 練習的時候注意保持身體平衡。
step3
吸氣身軀幹儘量轉向右方， 呼氣將上身儘量轉向左方。
4、眼鏡蛇扭轉式
step1
俯臥地上， 兩手掌平放在胸膛兩側的地板上。 吸氣， 伸臂抬起身體， 直至兩臂完全伸直為止。
step2
呼氣保持， 吸氣轉向右側， 呼氣注視左腳跟。 保持這一姿勢幾秒鐘， 吸氣， 把頭轉向左方， 呼氣兩眼注視右腳的腳跟。
注意
無論你的頭轉向哪個方向， 你的上半身也要向那個方向略略轉動一點。
5、腹部按摩功
step1
蹲下， 兩手放在兩膝上。 彎曲左膝， 並放於地上。
step2
在保持兩手放在兩膝上不動的同時， 吸氣儘量將你的軀幹轉向右方， 呼氣把你的下巴放在肩頭上， 兩眼注視身後。
step3
慢慢回到原來蹲下的姿勢。 彎曲右膝， 在另一側做同樣的練習。
