冬天來了, 氣溫驟降, 很多女性朋友的皮膚都呈現冷澀乾燥, 最明顯的表現在皮膚的乾澀緊繃和色斑的加重上, 隨後各種皮膚問題也接踵而至。 冬季如何護理皮膚是每個女性都關心的問題, 微微健康網小編為你介紹中醫冬季護理皮膚方法, 興許對你有幫助哦!
姣好的容貌、健美的身體, 是女性的共同渴求。 很對女性都通過節食, 來達到減肥及保持身材的目的, 這極易引起營養不良, 如對肉食的控制導致對蛋白質、鐵質攝入的減少等。 而經常在外照射太陽紫外光和接觸污染空氣, 皮膚容易受到自由基的損害,
其實從中醫角度來看, 只要明白皮膚問題形成的真正原因, 就可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來加以調理。
女性皮膚粗糙無光澤或是卵巢功能減退徵兆
愛美是女性的天性, 尤其是寒冷的日子裡, 女士常常抱怨, 冷澀乾燥是皮膚“最難過”的季節, 乾澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。 其實, 只要認清這些皮膚問題形成的真正原因, 都可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來調理。
乾澀多皺:
多是由於脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等引起。 飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品, 如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、番茄、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃魚及瘦肉等動物蛋白質,
皮膚色斑:
多是由於食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。 飲食上可以多吃富含維生素的食物, 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等, 尤其是豆類食物;適當多喝清水或綠茶, 有助於脂質代謝而減少油脂, 但要控制果汁及可樂的攝取量;減少食鹽攝入量。 多吃水果, 但注意儘量不要吃香蕉, 因其含糖分太高, 反而有害;多食用海帶等海藻類及菌類食物;另外, 不要亂用安眠藥等藥物, 因為藥物會導致體內激素失衡,
皮膚粗糙無光澤:
其原因多是陰血不足, 卵巢功能減退等。 日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物, 如竹筍、海參、瘦肉等。 多吃新鮮蔬菜水果, 如白菜、油菜、番茄、薺菜、山楂、檸檬等;多食用植物油, 如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
至於電腦輻射對皮膚所產生的負面影響, 目前還沒有效果明確的預防措施, 但是, 對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥, 我們也可以通過在日常生活中注意補充營養, 來改善皮膚狀況。
木耳紅棗湯:
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗, 煮熟後再加上些許冰糖, 可以當茶飲或是甜品。
紅棗的營養十分豐富, 維生素含量高出蘋果20倍。 白木耳含有骨膠原,
白果薏米糖水:
電腦族也可常吃白果, 因為白果具有補肺潤肺的作用。 可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水, 一周吃一兩次。