女性痛經現象是很常見的， 生活中不少女性再來例假的時候都會有痛經現象出現。 有些痛經病情嚴重的患者會在來例假的時候疼痛難忍， 緩解痛經病情的方法有很多， 下面我們就來瞭解下痛經病情主要是通過哪些方法來緩解的。
飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 痛經緩解要避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助女性痛經緩解。 專家發現，
避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 想要痛經緩解應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒也是痛經緩解的一種方法：假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。
痛經緩解對女性來說是很重要的， 有效的痛經緩解方法可以幫助女性們降低疼痛感覺。 以上就是有關痛經緩解知識的介紹了， 這些介紹應該對女性們是幫助的。 希望上述知識的介紹後女性們對痛經現象能有更多瞭解。
