痛經是困擾很多女性的婦科疾病， 它嚴重影響了生理期女性的身體和心情狀態， 如何緩解痛經就成為了女性朋友們非常關心的話題。 除了一些常見的緩解痛經的知識外， 最近的醫學研究發現， 多吃魚也有助於女性緩解痛經。
早期國外醫學專家的研究就發現每天讓有痛經歷史的少女吃下兩公克的魚油 ， 經過三個月之後， 這些少女的痛經情況能夠獲得改善， 顯示omega-3 脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。 最近一個較大型的研究分別讓痛經者每天吃相當於2.5公克的魚油， 2.5公克魚油加上7.5微克的維他命B12 ，
因此， omega-3多元不飽和脂肪酸對於痛經的改善是有所科學根據的， 而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚， 吃各種深海的鮪魚、鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類， 相信餐桌上有魚， 痛經情況就會大大改善。
魚類不僅能夠緩解痛經， 還能夠預防心臟病， 增加記憶力， 是一種“黃金食物”。 相信各位讀者通過閱讀後能夠合理攝入營養， 通過提高身體素質來抵抗各種疾病。
詳情可登錄痛經疾病專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。
