對痛經患者來說合理的飲食是十分重要的， 可以幫助痛經患者有效的控制病情。 那常見的痛經的飲食調養有哪些呢?下面就為大家講講常見的痛經的飲食調養。
一般， 常見的痛經的飲食調養有：
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 痛經的飲食要避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
2、補充礦物質
是常見的痛經的飲食調養， 鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性，
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 痛經的飲食應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 痛經的飲食勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1-2杯酒之間。
5、多食溫性食物
也是重要的痛經的飲食調養， 比如功能紅糖， 紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 中醫認為婦女產後身體多淤， 且八脈空虛， 每致腹痛。 凡偏淤者， 醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，
以上就是關於常見的痛經的飲食調養的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於痛經的飲食的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
