跑步這種運動可以說是目前為止， 從事的人數最多的一項運動。 很多人對於跑步， 瞭解的東西其實並不是特別多， 特別正確。 比如跑步鍛煉哪個部位， 跑步的合理時間和強度。 跑步的休息事項等等一些都是不瞭解的。 因此， 大家對於跑步的知識一定要有所科學的認識才行。
跑步的定義是指陸生動物使用足部， 移動最快捷的方法。 它在運動上的定義是一種步伐， 雙腳不會同一時間碰到地面。 它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式， 這主要是因為跑步技術要求簡單，
肚子疼產生的主要 原因是在正式運動前未進行準備活動， 因為心臟惰性大， 不能適應運動負荷， 引起呼吸肌紊亂“岔氣”， 或是飯後、飲水後使腸系膜受到過分牽拉。
小腿肌肉酸痛屬於運動過程中的正常生理現象， 肌肉收縮產生能量的同時， 肌肉內發生一系列變化， 三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能， 若強度過大， 血液迴圈跟不上， 氧氣供應不足， 乳酸堆積， 刺激了神經系統， 引起了疼痛。
跑步鍛煉哪個部位， 其實很多部位在跑步的過程中都會得到鍛煉。 比如大腿肌肉等等。 大家如果是為了鍛煉某處的部位， 那麼就可以再加入一些其他的運動， 這樣的話就有利於肌肉的形成。
