貧血 是現在很多女性的症狀， 貧血會導致臉色蒼白無光澤， 體重 增加精神萎靡等等。 嚴重影響生活和工作。 女人在調理貧血時期要注意 飲食習慣 ， 不能吃以下食物。
1、限制脂肪
食用過多脂肪， 可抑制人體造血功能， 同時脂肪過多對貧血病人 消化 和吸收也有影響， 因此每天攝入脂肪量不應超過70克， 一般以50克左右為宜， 最好是食用植物油脂。
2、不能喝 咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的 鹽 類， 抑制鐵的吸收。 對於貧血病人而言， 非常不適合。 如果想要喝飲料， 最好能將咖啡改為 橘子 汁。
3、少食 鹼性 食物
鹼性環境不利於鐵質吸收， 胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化， 因此貧血患者儘量少食用鹼性食物， 如 饅頭 、 蕎麥 面等。
4、不能喝 牛奶
牛奶鐵含量很低， 而鈣、磷含量較高， 體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物， 使體內鐵量更顯不足。
5、不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用， 是由於 茶葉 中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。 這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收， 阻礙鐵質吸收， 而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少， 加重貧血症狀。
