血壓高危害大 吃什麼可以降血壓？

現在高血壓的人群越來越多， 尤其對於老年人來講， 患病的幾率呈大幅度上升， 也因為這個原因從而導致如今市場上出現大量降血保健藥， 但大家都知道是藥三分毒， 總是吃藥對身體健康並不好。 尤其在日常生活中我們身邊有很多“藥食同源”的食物， 它是食物是“藥”， 今天小編就給大家講講降血壓的食療方。

血壓指的是什麼?它是血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁所產生的壓力， 如果你的血管變狹窄， 使血液不能容易地通過全身， 血液的壓力就會升高因為它要保證血液的通過，

但這樣一來就會導致動脈血壓超過正常值， 這也就形成了高血壓， 尤其只要我們日常飲食合理， 適當的鍛煉身體， 正確服用降壓藥就可以達到預防與治療高血壓的目的。

吃什麼水果可以降血壓

水果是家家戶戶的必備品， 經常吃水果對人的身體有很大好處， 而且有些水果也可起到很到的治病作用， 對高血壓疾病來說， 有些水果就可起到很好的降壓作用。 今天就來為大家推薦一些這些能幫助降血壓的水果。

1、蘋果

蘋果具有很好的營養價值和保健價值。 過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。 蘋果含有充足的鉀， 可與體內過剩的鈉結合並排出體外， 從而降低血壓。 同時， 鉀離子能有效保護血管， 並降低高血壓、中風的發生率。

另外蘋果皮具有很好的收斂作用， 將蘋果皮曬乾研末， 空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病症有一定的療效。

2、香蕉

我們知道香蕉是“開心果”， 不僅可以治療便秘， 促進胃部消化還可以調節心情， 但最近醫學研究認為， 香蕉可治療高血壓， 因為它含有豐富的鉀元素， 多吃香蕉可預防高血壓與心腦血管疾病的發生， 只要你每天只兩根香蕉就可以有效降低10%的血壓。

3、獼猴桃

獼猴桃被譽為"水果之王"， 獼猴桃含有豐富的精氨酸， 能有效地改善血液迴圈， 防止血栓的形成， 對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。

4、山楂

山楂可促進食物消化，

山楂能有效防治心血管疾病， 具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗淨切碎， 調和後放入碗中， 加冰糖少許， 水適量， 隔水清蒸， 湯渣同服， 隔日1次， 3個月為1個療程， 治療高血壓病有一定效果。

5、火龍果

火龍果長被人們稱為吉祥果， 火龍果含有豐富的花青素， 花青素能夠增強血管彈性， 保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度， 美顏肌膚;抑制炎症和過敏， 改善關節的柔韌性等功效。

6、荸薺

荸薺含有豐富的蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等營養物質， 降壓的食用方法是：將鮮荸薺洗乾淨後， 再將洗好的海蜇放入鍋裡一起煮，

每天服三次， 可有良好的降壓、化痰的作用。

7、桔子

含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化。 飯後常吃一隻桔子， 可以增進食欲， 消除高血壓引起的消化功能紊亂。

8、鳳梨

從鳳梨汁中提出的蛋白水解酶， 臨床上用作抗水腫和抗類風濕。 常食鳳梨能加強體內纖維蛋白的水解作用。

9、鮮梅

富含蘋果酸、琥珀酸， 有降壓、安眠、清熱生津作用。

10、甜瓜

有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

11、西瓜

對高血壓有良好的治療作用。

吃芹菜能降血壓嗎

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素等營養元素,那麼,吃芹菜能降血壓嗎,吃芹菜有什麼好處和壞處,這是喜歡吃芹菜的朋友比較關注的飲食話題,小編為你解答吃芹菜能否降血壓吧!

吃芹菜能降血壓!

芹菜中含有豐富的鉀， 是治療高血壓病及其併發症的首選之品， 對於血管硬化， 神經衰弱患者亦有輔助治療作用。

吃芹菜有什麼好處?

好處1、芹菜中含有豐富的鉀， 是治療高血壓病及其併發症的首選之品， 對於血管硬化， 神經衰弱患者亦有輔助治療作用。

好處2、芹菜含鐵量較高， 是缺鐵性貧血患者的佳蔬。

好處3、芹菜還是一種性功能食品， 能促進人的性興奮。

好處4、芹菜汁還有降血糖作用。 經常吃些芹菜， 可以中和尿酸及體內的酸性物質， 對防治痛風有較好的效果。

好處5、芹菜的葉、莖含有揮發性物質， 別具芳香，能增強人的食欲。

好處6、草本植物學家廣泛使用芹菜治療各種小疾病，最普通的是消除水腫(人體組織過分積水)等，因為吃了芹菜葉、柄和根能夠利尿，可促進人體組織內過量水分的排泄。

好處7、芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。

吃芹菜有什麼壞處?

1、芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C比莖多，因此食用時不要把能吃的嫩葉扔掉。

2、芹菜有降血壓的作用，故血壓偏低者慎用。

文中給大家推薦了很多降血壓的食療、食譜方，除此之外我們還可以適當吃些水果來達到降血壓的作用，很多老人無論有沒有高血壓都會用醋泡些花生來食用，這食療方不僅可以起到降血壓的功效還能軟化你的血管，促進血液流通，所以患有心腦血管疾病的朋友可以適當吃吃哦。

別具芳香，能增強人的食欲。

好處6、草本植物學家廣泛使用芹菜治療各種小疾病，最普通的是消除水腫(人體組織過分積水)等，因為吃了芹菜葉、柄和根能夠利尿，可促進人體組織內過量水分的排泄。

好處7、芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。

吃芹菜有什麼壞處?

1、芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C比莖多，因此食用時不要把能吃的嫩葉扔掉。

2、芹菜有降血壓的作用，故血壓偏低者慎用。

文中給大家推薦了很多降血壓的食療、食譜方，除此之外我們還可以適當吃些水果來達到降血壓的作用，很多老人無論有沒有高血壓都會用醋泡些花生來食用，這食療方不僅可以起到降血壓的功效還能軟化你的血管，促進血液流通，所以患有心腦血管疾病的朋友可以適當吃吃哦。