最近一段時間特別流行一句話， 叫做“真正健康的食物都是難吃的”， 小編想了想確實是這樣的， 雖然這種說法聽起來比較偏激， 但是蔬菜和油炸食物膨化食品比起來， 很多人還是更喜歡吃後者， 但是這句話同樣也在暗示我們一個點， 就是大多數我們喜歡的美食， 都是不健康的， 比如那些油炸油烤食品、各種奶油土豆泥、冰淇淋等這些廣受大眾青睞的美味， 其實是非常難消化的， 如果是脾胃虛弱的人， 還是敬而遠之吧。
忙碌了一個上午， 中午吃什麼相信是很多人關注的焦點了。 中午吃的好， 下午才有精神;中午吃的差，
1.巧克力
很多上班族在還沒有到中午飯點的時候就已經餓了， 忍不住饑餓的人就想先拿點零食墊一下肚子， 巧克力就是不少人墊肚子的首選。
雖然巧克力吃起來很美味， 但是大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且還會遭受胃食管反流病的折磨。
巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道以及咽喉部位， 所以中午吃飯之前最好不要吃巧克力， 對消化系統傷害很大， 而且吃巧克力我們最好吃純正的黑巧克力，
2.油炸食品
中午很多人都想要吃炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物， 這些食物不可避免的是富含很高的油脂和高脂肪， 而這兩種物質堆積在胃裡面就會造成疾病。
油脂在高溫下會產生一種叫做丙烯酸的物質， 這種物質是很難消化的。 如果是患有胃腸炎方面疾病的人， 中午吃油炸食品會引起反胃、腹瀉等症狀。
所以說中午吃一些低脂肪或者無脂肪的食品是最好的選擇了。
3.生洋蔥
小編最近發現很多人都喜歡吃生洋蔥， 把生洋蔥洗乾淨切好， 然後倒上點生抽拌一下就是很好的涼菜了， 而且又非常有營養， 對健康大有裨益， 還可以保護心臟。
但是， 生吃洋蔥也會導致腸胃不適， 比如脹氣、腹部絞痛等，
4.冰淇淋
吃完飯， 還沒到上班的時間， 三三兩兩的同事朋友就會去買一杯冰淇淋邊聊天邊吃， 這樣也是絕對的一種休閒放鬆方法。
但是剛吃完午飯就吃冰激淋， 是會引起腹部脹痛的， 如果出現這些身體反應， 那麼就是身體在警告我們， 要遠離這些富含乳製品的食物。
如果冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物吃的過多， 那麼就會嚴重影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 容易損傷脾胃。 我們在吃的時候雖然美味無窮， 但是之後卻會導致我們的食欲下降， 形成一種惡性循環。
吃過飯， 我們可以喝杯水清清腸， 這樣也是一種非常好的養生方法。
5.奶油土豆泥
土豆是一種低熱量、高蛋白的食品， 而且含有很多種維生素和微量元素， 是很多女性朋友理想的減肥食品。
但是似乎沒有什麼東西是比一碗土豆泥更受到歡迎的食物了， 土豆泥吃起來方便， 而且味道也是非常不錯的， 關鍵還不會發胖， 所以土豆泥受到歡迎是毋庸置疑的。
但是， 土豆泥雖好， 加入奶油或者是乳酪的土豆泥就沒有我們想像當中這麼好了。 因為如果在土豆泥裡面加入牛奶、奶油或者是乳酪， 很容易造成胃部不適， 給我們的身體健康帶來不好的影響。
6.大量豆類食品
豆類食品在引起消化不良這方面可謂是聲名狼藉的了。 豆類所含有的低聚糖被腸道細菌發酵， 可以分解產生出一些氣體， 這些氣體會讓我們出現打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品， 因為豆製品當中的嘌呤含量是非常高的， 有促進胃液分泌的作用， 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用過多的豆製品， 以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
如果中午實在是想吃豆類食品， 那麼以湯的形式來烹飪豆類， 對消化這類食物是非常有幫助的， 通過補充大量的水分， 有助於消化豆裡面含有的大量纖維， 或者是延長烹飪時間， 這樣不會出現過多的副作用。
結語：我們中午吃飯之前最好戒掉吃零食或者是吃巧克力的習慣， 在吃飯的時候也儘量選擇蔬菜和清淡點的食物， 不要吃太多油炸類的高脂肪食物， 在吃過飯以後， 我們可以出去走走有助於消化，飯後喝水要比飯後吃冰淇淋健康多了。而且中午最好避免大量吃豆類的食品和奶油土豆泥等食物，中午能否做到健康飲食，決定著我們整個下午的精神狀態和工作效率。
我們可以出去走走有助於消化，飯後喝水要比飯後吃冰淇淋健康多了。而且中午最好避免大量吃豆類的食品和奶油土豆泥等食物，中午能否做到健康飲食，決定著我們整個下午的精神狀態和工作效率。
