什麼食物吃出幸福感？提升幸福感的食物有哪些？ 找到幸福有多種方式， 在美國哥倫比亞大學醫學中心精神病學臨床教授德魯·拉姆塞看來， 通過飲食“吃出幸福”是最好的方式之一。 什麼食物吃出幸福感？提升幸福感的食物有哪些？今天就跟小編一探究竟吧！
核桃。 堅果為“多種維生素的天然來源”,尤其是核桃富含油酸， 可降低抑鬱症發生風險。
牡蠣。 牡蠣富含維生素B12,對髓磷脂起到保護作用。 由疾病造成的髓磷脂損失， 會損害感官、行為、認知以及其他一些功能。
紅豆。 紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一，
紫薯。 紫薯富含碘， 這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。 甲狀腺出問題會導致人的情緒、能量供應等出狀況。
甜菜。 甜菜含有甜菜堿， 對神經傳遞介質生成很關鍵。 而且甜菜葉富含尿甙， 哈佛大學研究人員發現尿甙能預防抑鬱症。
紅薯。 紅薯富含β胡蘿蔔素， 該維生素同老年認知障礙症風險降低存在關聯。 而且紅薯富含維生素B6,可用於治療情緒失調。
優酪乳。 研究顯示， 通過吃優酪乳攝取足夠的益生菌， 有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動， 提升幸福感。
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