冬季這四種食物不宜清晨吃

冬季天氣寒冷乾燥， 最適合進補， 但並不是什麼食物都可以任意食用。 有4種食物不宜冬季清晨吃。

1. 碳酸飲料

很多人喜歡早上喝點碳酸飲料來醒神， 殊不知碳酸飲料含有大量的糖分， 早晨飲用對身體不好， 而且一杯 可樂 就含有5大勺糖， 容易讓血糖波動。 因此， 在清晨最好不要喝碳酸飲料。

2.高脂肪食物

清晨千萬不能吃的太油膩， 不要食用含高脂肪的食物， 特別是油炸食品。 高脂肪的食物不僅能量很多， 還需要很長一段時間的 消化 ， 血糖會長時間處在很高的狀態。 早上如果吃太油膩， 會影響午餐的胃口。

3.甜食

甜食不僅會導致 肥胖 ， 還會影響健康。 我們知道飲食過後人體血糖就會升高， 如果一直保持這樣的狀態， 就會對視網膜、 腎 髒和末梢神經造成傷害。

4.油炸食物

食物一旦經高溫油炸， 其中的各種營養素將被嚴重破壞。 根據世界癌症研究基金會研究， 如果攝取大量的煎炸食物， 患上癌症的幾率會提高到63%。