睡覺時每一個每天必須做的事情， 是一種正常的生理過程， 但目前， 有很多人一直為睡眠在頭疼， 一到晚上就很難入睡， 其實這就是我們常說的失眠症狀， 其實失眠並不是很難治癒， 只要患者找到失眠的症狀如何緩解的具體方法， 相信病情會很快得到緩解的。
失眠的症狀如何緩解
1、身心鬆馳， 有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。 誘導人體進入睡眠狀態， 有許多具體方法， 例如：放鬆功， 已在民間流傳， 可以借助。
2、睡眠誘導：聆聽平淡而有節律的音響，
3、平常而自然的心態：出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。 這類擔心所致的過分焦慮， 對睡眠本身及其健康的危害更大。
4、尋求並消除失眠的原因：造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。 不能認為：失眠不過是小問題， 算不了病而延誤治療。
5、飲熱牛奶法：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，
6、合適的睡姿：睡眠姿勢當然以舒適為宜， 且可因人而異。
