老人要防心臟病:三伏天降雨增多, 氣壓偏低, 是心臟病高發期。 所以, 老年人要注意保護心臟。
預防措施:一要保持精神安靜、平和, 儘量不生氣。 中醫認為與夏季相應的臟腑是心, 所以夏天易心火過盛, 遇事愛著急發火, 需老人多做平和之事, 如練琴、棋、書、畫等;二要做好防暑降溫。 多飲綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食, 少食油炸等不易消化的食品, 如油條、年糕、羊肉等。 三是運動不過量。 老人運動要適當, 以免消耗過大而出現意外。 運動以早晚散步為好, 每次1~2公里, 中午最好睡個午覺, 以1小時左右為宜。
中青年要防過勞症:夏天出汗多,
預防措施:一是保證睡眠防缺覺。 如果經常加班加點, 就要減少其他活動的時間, 以每天保證6~8小時的睡眠為宜。 中午應想法睡一覺。 睡覺不要貪涼, 別讓空調、電扇直吹, 以免患感冒、面神經麻痹等疾患。 二是飲食營養不可少。 早餐要吃好, 可食富含蛋白質的食物, 如雞蛋、牛奶、優酪乳等。 晚上加班要加夜宵, 如優酪乳、麵包、綠豆粥等, 補充營養又消暑降溫。 三是少開車多走路。 車內多開空調通風較差, 空氣不好, 再加上塞車, 容易造成機體缺氧, 甚至突發心腦血管疾病。 利用上下班天氣涼快時走路, 既運動了, 還可呼吸新鮮空氣。
兒童要防脾胃病:大暑天氣炎熱,
預防措施:一是家庭自製冷飲當飲料, 如冰鎮綠豆湯、冰粥等, 既衛生又消暑降溫, 對腸胃損傷也小。 二是每次吃冷飲不能太多, 以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棒為好。