我們都愛泡澡， 因為泡澡特別的舒服， 並不是所有的人都適合泡澡的， 像是女性在經期不適合泡澡， 因為經期宮頸口是開的， 容易感染一些細菌， 導致婦科炎症的發生， 我們不只要學會泡澡， 還要知道在什麼時間最好， 最有效果， 不然等於白泡， 那就沒有效果了， 我們一起來瞭解下泡澡最佳時間是什麼時候吧！
低溫、長時間的泡浴--- 失眠、壓力帶來的疲勞
上班前或者重大活動前高溫或者低溫並且短時間的泡浴--- 打起精神
0-21°， 收斂組織器官和神經系統-- 冷水浴
32-40°， 舒緩、愉快 -- 溫水浴
32-42°， 止痛、鎮靜， 浴後無力需要休息 -- 熱水浴
全身浴:覆蓋肩膀為主， 溫水 – 提高新陳代謝
半身浴:肚臍平齊， 不增加心臟負擔， 30-40分鐘， 慢慢發汗， 上半身披毛巾或間斷性加水--- 改善心臟功能， 改善冷性體質， 特別適合老年人。 注意:39°， 肚臍， 30分鐘以上
坐浴:20公分高度的水平線， 浸入腰椎、尾椎、臀部， 15分鐘– 痔瘡、便秘、尿路感染、生殖系統護理
淋浴:從腳底向上全身塗抹， 然後淋浴·適當加入安傑瑪水療浴油產品， 增加每次泡浴的專項功能。 ·泡浴前要做暖身淋浴， 從腳向上沖刷;浸入水中後， 先心臟下浸泡3分鐘， 而後全身;泡浴後， 切勿暴飲暴食。
足浴冷熱水交替法:熱水40°， 冷水15°， 熱水3分鐘， 冷水1分鐘， 交替3次··浴後馬上使用安傑瑪按摩精油進行局部塗抹按摩， 然後穿上棉襪。
上臂浴:·每次10分鐘··肩頸痛強力修復··浴後、按摩、手套。
通過上面的內容， 我們對泡澡最佳時間是什麼時候就有了瞭解， 知道了什麼時候泡澡， 我們才能夠好好的給身體放個假， 也去好好的享受一番， 對我們來說， 在這嘈雜的社會裡， 每天能泡個澡， 這是多麼幸福的事情， 當然泡澡一定要在合適的時間效果才好。
