許多人為了減壓， 往往喜歡到水中， 讓自由的魚兒一樣的游來遊去， 這樣就可以讓工作、生活中的種種煩惱都抛灑在水中。 而且炎熱的夏天， 在水中游泳還可以起到降溫解暑的作用， 所以許多人都喜歡游泳。 都說有氧運動是可以起到減肥的作用的， 那麼， 游泳是不是有氧運動呢?經常的游泳對人體有什麼好處呢?
游泳是有氧運動。 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。 即在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態。 簡單來說， 有氧運動是指任何富韻律性的運動，
1、有利於身體健康， 主要是心肺功能的提高， 也就是耐力和肺活量的提高， 當然直接結果是個人身體素質的提高。
2、小孩游泳更有利於長高， 這是因為水中浮力的作用， 是自身重力作用大大減小， 不受重力壓迫， 更利於身體生長。
3、游泳對身材很有好處， 這點是重要的， 周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點去游泳的哦， 女的減肥， 男的塑身， 這是因為水的壓力阻力作用， 消耗脂肪、強健肌肉， 還因為比常溫更冷的水溫， 更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱， 線條更好看， 你看各國游泳運動員的身材， 那叫一個完美。
游泳的時候， 是可以達到吸入的氧氣和需要的氧氣平衡的， 所以游泳是一項有氧運動， 所以在游泳的時候是消耗脂肪的， 這樣就會起到減肥的作用。 游泳除了可以減肥以外， 還可以提高心肺功能， 讓身體的傷勢好的更快一些， 讓身材更加的勻稱、完美。
