望子成龍是每個家長的夢想， 家長不僅希望孩子的學習好， 希望孩子的身高發育也能跟自己想像一樣， 可因為遺傳的原因， 或是因為孩子在青春期發育不良， 個子總是長不高這樣很多家長非常擔心， 想讓孩子長的高可以通過鍛煉和運動的方式來提高身高， 那麼鍛煉肌肉對長高有影響嗎？
經常參加體育鍛煉有助於人長高。 因為體育鍛煉可以加快全身血液迴圈， 改善肌肉和骨骼系統的營養。 適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激， 加速骨細胞的增殖， 從而促進骨骼的生長。 此外， 體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。
這些都會加速孩子的生長發育， 促使孩子長高。
但有必要提出的是：孩子過早地劇烈運動亦會影響長高。 這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給， 若再加上營養不足， 就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。 同時孩子過早地參加劇烈運動還會抑制生長激素的分泌， 從而影響孩子的長高。
關於鍛煉肌肉對長高有影響嗎？實際上是可以助于長高的， 因為在鍛煉的過程中可加快身體血液迴圈， 能夠改善肌肉的同時， 還能夠提高自己的骨骼， 骨骼增加營養， 促進骨骼生長有很好幫助， 尤其是合適正在青春期長高的孩子們。
