懷孕按摩哪些穴位
緩解孕吐:內關穴
穴位:位於手腕內側第一條橫紋中央直上2寸, 即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。
按摩法:以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉。
緩解小腿抽筋:太沖穴
穴位:位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。
按摩法:孕婦坐在沙發或椅子上, 腿部伸直, 將腳跟放在准爸爸大腿上, 准爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。
緩解頭痛、改善失眠:攢竹穴
穴位:位於眉毛內側的開端, 即眉頭和眼眶的交接處。
按摩法:孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。
緩解腰酸背痛:腎俞穴
穴位:第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處,
按摩法:脊椎兩側有多處穴位, 准爸爸可沿脊椎兩側由上而下, 輕輕扣擊孕婦背部。
准媽媽在孕期應該如何護理
避免感染使體溫升高
發燒是常見致畸因素, 體溫越高, 持續時間越長, 致畸可能性就越大。 生活中要多關注自己的冷暖, 少去空氣不良場所, 避免和呼吸道感染患者接觸。 一旦發燒, 及早去看醫生, 馬上做降溫治療。
遠離被動吸煙環境
吸煙的孕媽咪一定要在孕期戒掉, 有些孕媽咪雖然不吸煙, 但一定要遠離“二手煙”, 它造成的污染程度並不比自己吸煙差。 醫學研究顯示, 女性經常吸煙或被動吸煙, 尤其是孕期, 會導致胎寶貝頜面部或口腔發育畸形, 由此引發諸多牙齒問題和牙周疾病,
正確對待先兆流產
有時, 先兆流產是胎寶貝發育不良的預警, 保胎要有意尋找流產原因。 如果是母體因素引起, 如外傷、子宮肌瘤、子宮畸形及內分泌失調等, 可積極進行保胎;倘若是胎寶貝因素引起, 不應積極進行保胎, 以免保住的是個畸形兒。
洗浴時間要適度
每天洗浴時, 除了注意水溫不要過高外, 同時也不要時間太長。 因為, 這樣易使孕媽咪疲倦、頭暈、身體受冷, 尤其坐浴時間過久會使子宮充血, 有可能引起流產。
每天保持心情愉快
每天保證8小時以上充足睡眠, 養成午間小睡的好習慣。 為了減輕早孕反應帶來的不安,
文中小編為大家介紹了4個可以改善懷孕反應的穴位, 此外, 孕媽媽們也要注意生活中的一些小細節, 這樣才能更好的保健身體, 生出一個健康的寶寶。