飯後哪些飲食習慣要注意？健康飲食是保證我們身體的營養來源， 但是在飲食的過程當中我們也需要注意保持良好的飲食習慣， 因為保證健康， 那麼飯後的一些習慣問題一定要重視， 避免錯誤方式帶來不利影響。
吃燒烤後來根香蕉。 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。
吃得太油膩， 喝杯芹菜汁。 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點優酪乳。
消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。
吃速食麵後吃水果。 進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外， 提倡煮食速食麵。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分， 幫助消化。
吃蟹後， 喝生薑紅糖水。 蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。 吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。
潤肺止咳， 飯後吃個柿子。 柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對於有呼吸道疾病的人來說， 是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
如果想要在飲食上保證健康， 那麼上面所介紹的這幾個問題大家一定不能夠忽視， 因為很多時候都是這些細節上的問題會無形當中影響到身體健康， 所以健康飲食專家提醒， 這些飲食常識絕對要注意。
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