生活的壓力， 工作的繁忙， 是否曾經壓得你喘不過氣來？面對壓力， 有人選擇運動， 有人選擇旅遊， 有人選擇裸睡……據瞭解， 裸睡除了能緩解壓力， 製造一個無束縛的睡眠環境， 對治療常見的婦科疾病也有一定的功效。
裸睡能治婦科疾病
據報導， 一些因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女， 採取裸睡方式後， 很快就能入睡了；而一些患有腰痛和生理性月經痛的婦女， 裸睡一段時間後， 症狀也得到了減輕。 據專家介紹， 裸睡由於沒有衣服束縛， 也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響， 所以身體容易放鬆， 這樣就保證了肌體血液更流暢，
專家建議， 裸睡的時候身體自由度很大， 肌肉能有效放鬆， 能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛， 有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡的要求
裸睡， 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了， 同時還要注意睡眠的環境噢！
首先， 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的， 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次， 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適， 這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。
再次， 一定要注意保暖， 注意不要著涼， 人著涼時抵抗力下降容易感冒。 所以要注意調節臥室的溫度和濕度， 避免受涼和出汗。
最後， 床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光曝曬， 千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
另外， 需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識， 它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一， 並非所有人都應該採用。 此外， 裸睡時皮膚直接暴露在環境中， 灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生， 對於有特異性體質的人應該特別小心。
