刷牙是我們每天早晨必做的事， 其看似簡單， 但學問可不小。 如果您想讓自己的牙齒更健康持久， 那就一起來學習下刷牙的健康知識吧！
刷牙必知的5大健康知識：
1、刷牙時間一次滿3分鐘
每個人都會每日堅持兩次的刷牙習慣， 但大部分的人都很少能一次刷滿三分鐘。 規範的刷牙時間應該是每次三分鐘， 從內到外， 從上到下， 每個溝壑都應該清理乾淨。 特別是孕婦， 在口腔衛生保健方面要注意， 一定要每次刷滿三分鐘。
2、保持口腔的衛生健康
最好每餐後堅持刷牙、漱口， 配合牙線及時清除牙齒鄰面和間隙內的牙菌斑和嵌塞的食物。
3、拔除阻生牙修復缺失牙
同時能拔除阻生的智齒或殘根、殘冠， 及時修復缺失牙以恢復咀嚼功能， 以免影響胎兒發育。 若出現妊娠期牙齦炎， 在懷孕中期（懷孕4—6月）可找醫生檢查、治療， 去除局部牙石和菌斑的刺激。
4、牙刷別買刷毛太硬的
如果是由於刷毛過硬引起的出血， 更換軟毛小頭的保健牙刷後一般可以自行停止。
5、準備懷孕前3個月做次潔牙
另外， 建議在準備懷孕前三個月， 做一次潔牙。 因為潔牙不僅能檢查出口腔的隱患， 還能有效地消除牙菌斑， 降低患齲齒和牙齦炎的風險。
