春天到了， 男人們不僅可以外出踏青， 同時也可以好好的保養自己的胃。 那麼我們春季如何養胃才好呢?我們身邊有哪些養胃的食物呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看看男人如何養胃吧!
在春季， 由於各種各樣的原因會導致胃病容易復發， 所以養胃是必不可少的。 那麼， 要如何養胃呢?說到養胃， 最佳的方法之一就是飲食， 這也是很多人都會選擇的養胃方法。 那麼， 不如就一起來瞭解瞭解養胃應該怎麼吃吧。
春季養胃的飲食建議
胃與飲食的習慣是離不開的， 用食療的方法去養胃是最直接且有效的辦法。
首先第一個在飲食上要戒掉的是煙酒還有刺激性食物。 同時要保持正常的飲食習慣， 一天三餐必須要準時進食， 避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣。
另外， 春季飲食要順應節氣的特點， 平時喜歡吃酸性食物的人， 這時要少吃。
因為， 春季是發散的季節， 而酸性食物有收斂的功能， 如果繼續多食酸， 則不利於身體的吐故納新， 會有損脾胃。
在春季建議多吃點甘味的食品， 以補益人體的脾胃之氣。
甘味食物能滋補脾胃， 中醫所說的甘味食物， 不僅指食物的口感有點甜， 更重要的是要有補益脾胃的作用。
在這些食物中， 首推大棗和山藥。 如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥， 不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，
春季養胃怎麼吃
多吃粥
粥是對於人的身體有很好的保健作用， 不僅能暖胃而且容易消化。 建議使用炒扁豆淮山粥， 因為淮山本身的營養價值就高， 對於胃部有健脾養胃作用。
製作方法也簡單快捷， 只需要將山削皮洗淨， 然後切成小塊備用。
最後就能下鍋炒至金黃色， 然後洗淨扁豆， 與切好的淮山一起放到鍋內加水煮， 滾後放入調味料， 即可食用。
同時， 飲用桂花心粥也能調理腸胃， 促進腸胃消化， 從而達到胃部的保護作用。
多喝湯
腸胃不適的原因之一是由於上火而導致， 平時多喝湯水能有利於清熱降火， 綠豆與薏仁用於煲湯， 這種搭配都能起到清熱養胃的作用。
平時， 可以煮番茄排骨湯， 不僅能夠增強骨質， 同時還可以促進胃液的分泌， 幫助消化， 調整胃腸功能。
製作方法也是簡單明瞭， 首選將排骨汆燙， 然後再加入一定量的開水， 將薑片、排骨、料酒一起放入， 待排骨爛熟時， 再加入番茄、番茄醬、鹽， 再燉上一會就可以了。
具體來說， 有哪些食物可以養胃呢?
養胃的食物
香菜
《本草綱目》中說， 香菜“性味辛溫香竄， 內通心脾， 外達四肢”， 具有和胃調中的功效。
由於香菜具有芳香的氣味， 辛香升散， 能促進胃腸蠕動， 具有開胃醒脾的作用， 對調節人的消化功能大有好處。
番茄
番茄的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成， 具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。
每天堅持飲用200毫升番茄汁， 對胃黏膜能起到很好的保護作用。 如果空腹時感到胃痛， 或吃完油膩食物後感覺燒心， 可以喝上一杯鮮榨的番茄汁來緩解這些症狀。
南瓜
南瓜含大量果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍。 南瓜皮不好消化， 消化不良的患者食用時最好去皮。
它烹飪簡單， 蒸食、煮粥或煲湯皆宜。 比如， 小米南瓜粥， 取小米100克用水浸泡20分鐘， 南瓜300克去皮切塊， 小米煮30分鐘後加入南瓜， 攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。
麵條
胃痛的人應該食用麵條， 麵條可以緩解胃痛的感覺。 最養胃的麵條湯是清湯的。 具體做法很簡單， 首先是往鍋裡面添水。
把水燒開之後放點蔥和薑到鍋裡， 同時把麵條(最好是手擀面)放進鍋裡。 大約煮一兩分鐘，
土豆
生土豆外用時具有消炎、消腫的功效， 熟土豆食用後， 具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜進行食療， 對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。 木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
中醫認為， 桂皮味辛甘， 性大熱， 歸腎、心、脾、肝經。 具有補腎助陽， 引火歸原， 散寒止痛， 溫通經脈之功效。
對於因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉， 桂皮有很好的改善作用。 西方營養學認為， 肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用， 肉桂還能對藥物引起的胃潰瘍有保護作用。
山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。
男人養胃的食譜
粳米粥
粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調味食用。
栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調味食用。
荔枝粥
去核幹荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。
荔枝淮山蓮子粥
幹荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。
白果苡米水
去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調味服用。
白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內服。每日1次，連服數次。
結語：春季是男人養胃的好時候，男士朋友千萬不要因為怕麻煩就白白浪費了這個養胃的好機會。今天小編給大家講解了男人春季應該如何養胃，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個健康的身體。
山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。
男人養胃的食譜
粳米粥
粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調味食用。
栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調味食用。
荔枝粥
去核幹荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。
荔枝淮山蓮子粥
幹荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。
白果苡米水
去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調味服用。
白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內服。每日1次，連服數次。
結語：春季是男人養胃的好時候，男士朋友千萬不要因為怕麻煩就白白浪費了這個養胃的好機會。今天小編給大家講解了男人春季應該如何養胃，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個健康的身體。
