便秘雖然稱不上什麼大病， 但是如果經常便秘的話， 後果是很嚴重的， 同時也會產生其他的病症所以大家千萬不能忽視， 一旦患有便秘就要及時的採取措施， 及時防治併發症的出現， 下面介紹的是便秘的調理方法， 希望能解決便秘給患者帶來的痛苦。
便秘是臨床常見的複雜症狀， 而不是一種疾病， 主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。 必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。 如超過6個月即為慢性便秘。
首先有個中藥叫決明子的，
還有一些土方子就是核桃芝麻， 用一些核桃仁和黑芝麻一起焙香， 再一起搗成末， 放在一個容器裡， 早晚用溫開水泡著喝。 對便秘也比較好。 而且這個方法不但有潤腸通便， 對女性朋友的皮膚也有很好的滋補作用、還可以烏黑毛髮的效果。
還有一種就是叫桑椹蜜汁， 據說也挺管用的， 但我不敢吃桑椹， 也就沒有用這個方法。 用鮮桑椹洗淨後加水煎汁， 取汁後再用小火煎熬至稠粘為度， 當然這時也少不了蜂蜜的， 再加入蜂蜜適量， 攪勻煮沸後關火就可以了。 可以放在一個瓶子裡每天和溫開水一起喝，
便秘的人特別要注意些自己的飲食， 不要吃些刺激的東西， 比如辣椒， 酒類等都是少碰為好， 便秘久了身體裡的毒排不出來皮膚也會不好的， 為了自己的健康飲食一定要合理。 每天多喝些水也對便秘有些幫助。
通過對上述內容的學習， 希望能給大家帶來一定的幫助， 尤其是便秘患者來說， 效果還是非常明顯的， 由於便秘是一項長期的治療過程所以大家一定要注意日常的調養， 才能夠減輕便秘的發生， 養成良好的生活習慣很重要， 飲食要有規律性多吃一些有利於身體消化的食物。
