現在的社會基本上每個人都有自己的工作， 每天的壓力也都很大， 所以說很少有自己的時間去正規的健身房去鍛煉， 所以總想著在上下班是時候可以多點運動， 這樣也能保持好自己的體型， 而且也不會浪費很多的時間， 所以走路就成了很好的選擇， 那麼走路會減肥嗎？下面我們就具體的來看看這個問題吧！
1.每天上下班途中， 只要能走路時就儘量走路。 走路的姿勢非常重要， 挺胸、收小腹， 臀部夾緊， 千萬不要弓腰駝背。 如果走路時不緊縮小腹， 不管你走多少路， 也無法刺激你的腹部肌肉， 你的小腹就不會縮小。
2. 將走路作為一種減肥的運動， 就不能像平常散步一樣隨便， 要適當加大步幅， 只有大步流星地向前走， 才能運動你的大腿肌肉， 避免蘿蔔腿出現。
3.後腳跟先著地， 而不是整個腳底平放在地面上。 將重心放在前腳， 每跨出一步， 前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地， 這樣走路， 後腳跟會自然上提， 腿的曲線就會變得緊實勻稱。
4.女性外出一般都會攜帶提包， 在不妨礙別人的情況下， 可以把它當成“微型運動器械”前後甩動， 這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。 但要注意如果提包過重就不要前後甩動了， 不然不僅容易損傷肩關節， 還可能打傷周圍的路人。
5.平均成年人每天緩慢步行15分鐘， 只燃燒9卡路里的熱量。 平均成年人每天緩慢步行30分鐘， 只燃燒25卡路里的熱量。 假定所有參與的人執行強度較大的運動， 則下燃燒更多脂肪：每天中度步行15分鐘， 可燃燒36卡路里的熱量。 快步行走會增加卡路里的燃燒， 每天快步步行30分鐘， 可燃燒129卡路里的熱量。
以上介紹了一些關於走路會減肥嗎的知識， 我們知道了正確的走路方式也是可以減肥的， 而且療效也是不錯的， 但是想要減肥得到很好的效果的話， 單單只是靠著走路也是不行的， 也是需要在飲食上面多加注意營養的均衡， 不能亂吃東西。
