便秘，
這是很多女性在懷孕之後的一大煩惱，
其實要是便秘嚴重的話，
對於胎兒的健康發育也是有很大的影響的，
此時就需要積極的做好緩解和治療的工作，
下面主要介紹一下孕婦患上便秘怎麼辦呢?
1、晨起定時排便：養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。
早餐後，
結腸推進活動較為活躍，
有利於啟動排便，
早餐後一小時左右是最佳的排便時間。
有便意時一定要及時如廁，
不要忽視便意，
更不要強忍著不便。
准媽媽如廁的時間不宜過長，
否則容易導致腹壓升高，
給下肢回流帶來困難。
2、注意飲水技巧：受到便秘困擾的准媽媽平時要多喝水，
3、增加身體的活動量：缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重， 所以， 准媽媽平時要適當運動。 准媽媽適當活動能增強胃腸蠕動， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等， 同時也是減輕便秘的好方法。 散步是最適合准媽媽的運動之一， 每天傍晚堅持散步四十分鐘， 並且散步的時候堅持拍掌， 手臂盡可能的張開， 以不費力為宜。 五個手指也張開， 拍掌， 直到手臂有點點酸， 手掌發熱微麻。 拍掌能刺激手掌上的各個穴位，
4、飲食調理：有便秘困擾的准媽媽， 平時要避免吃辛辣的食物， 多吃一些富含纖維素和維生素的食物， 比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜， 香蕉、梨子等水果， 蜂蜜、豆類等， 這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕婦排便。
5、慎用藥物：萬一孕婦的便秘無法減輕， 就必須立即就醫， 遵醫囑服用通便藥物， 絕對不能擅自使用藥物， 但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立。
總之， 要是女性在孕期出現便秘的話， 一定要積極的進行緩解的工作， 就是孕期女性一定需要特別注意的就是飲食， 飲食上一定要吃軟點的容易消化的食物， 另外就是要養成定期排便的習慣，
