孕婦便秘是一個很常見的問題, 因為產婦在產褥期臥床時間長, 腸蠕動減弱等諸多因素導致其常常發生便秘, 給產婦帶來了很大的痛苦, 因此, 為了給身體帶來危害, 產婦應提早採取預防產後便秘的護理措施。
調整自己
產褥期作為一個特殊時期, 體內孕激素急劇下降, 再加上新生命的到來, 這些給新媽媽帶來種種不適應。 新媽媽應學會儘快轉變角色, 比如過去不愛吃蔬菜、喝湯, 那麼現在就需要改變。
學會休息
充分的睡眠是一切之根本, 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。 所以作為母親, 要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,
不賴床, 勤活動
一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起, 進行一些翻身活動, 採取多種睡姿或坐姿, 也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地, 在室內來回走動, 以不疲勞為宜, 但避免長時間下蹲、站立。 對於剖宮產無合併症者, 於產後第2天試著在室內走動, 如有合併症則要遵循醫生要求, 不可過早下床活動。
湯水是個寶
下奶的湯水一般都含有一定量的油分, 可以起到潤滑腸道, 促進排便的作用。
充分利用天然植物通便劑
在保證高蛋白同時, 一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜, 比如香蕉、韭菜、芹菜等。