青春少女正處在生長發育的旺盛階段， 每天補充的營養物質(包括鐵在內)除供給正常的運動消耗外， 還要保證生長發育的需要。 對於鐵， 一旦不注意補充， 就會引起缺鐵性貧血。 加上有些少女有挑食、偏食的習慣， 甚至為追求身材″苗條″， 而盲目節制飲食， 忌吃肉類等， 鐵的供應就更加難以保證。
一、引起高度重視。 青春期貧血雖然不會直接威脅生命， 但對身體健康和發育都非常不利。 尤其是少女缺鐵未能糾正， 在結婚後的妊娠、分娩和哺乳期， 就很容易發生嚴重貧血， 不僅自身痛苦， 還會影響到第二代。
二、應明確診斷， 查明原因。 對於可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭髮乾燥、少光澤、反甲、皮膚乾燥等症狀的少女， 應及時到醫院做血液檢查， 即可確診。 醫生認為， 一般情況下， 通過化驗檢查， 女性的血紅蛋白指標不應低於100克/升， 紅細胞數不能少於(3.5-5)×1012/L(350-500萬/立方毫米)， 如果低於這個指標就有可能患貧血。
三、應積極預防和治療。 預防缺鐵性貧血的發生， 首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵， 多選擇含鐵豐富又易於吸收的食物， 如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、髮菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。 在酸性環境中， 鐵能還原為低價， 吸收更容易一些， 所以膳食中加醋或口服維生素C等，
一旦確診為貧血， 要在醫生指導下及時補充鐵劑和維生素C.如果是身體其他系統疾病引起的貧血， 則應積極治療原發疾病。 必要的藥物和營養固然重要， 但還要注意增強體質， 堅持體育鍛煉。 經常參加各種文體活動， 保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀， 這對於防治貧血是大有好處的。
