各種堅果
大部分堅果維生素、蛋白質的含量都很高， 因此， 很多老人閒時經常會吃堅果， 但是吃堅果的時候要注意不能直接用牙咬開， 這樣容易出現牙隱裂。
生活中很多人喜歡吃堅果， 直接用牙磕的更是不少。 但是， 隨著年齡的增長， 老年人的牙齒釉質結構會改變， 牙齒會逐漸變脆， 如果經常性的咬嚼過於堅硬的東西， 總會有磨損， 有時牙齒表面上看雖然沒有明顯的損壞， 但是隱裂症狀已經悄然出現。 當裂縫深到牙髓時就會對冷熱刺激十分敏感， 更有部分人會出現牙齒的崩裂、牙髓壞死。
一般而言，
老人出現牙隱裂， 是會帶來很多的麻煩， 所以一定要積極的預防：
1、不要用牙齒啃咬過硬的物品：如金屬瓶蓋。
2、嚼骨頭之類的硬食物時， 不可用暴力， 速度宜緩。
3、中老年人應該定期進行口腔檢查：若發現過銳、過陡的牙尖， 可做適度調磨消除。
4、防止運動傷：平時的體育運動，
5、牙隱裂是臨床牙痛的原因之一， 應加以重視， 所以平時應該改掉不良的習慣， 愛護自己的牙齒， 定期到口腔醫生處做口腔檢查， 平時做好口腔護理。
6、治療牙齒充填物過高或金屬套冠等， 可引起對合牙創傷、隱裂。
7、齲病的治療把牙齒處理得過薄， 由於咬合力過大或不平衡， 而造成隱裂， 甚至劈裂。
