鄭秀文，自信並美麗著

形容女人的美， 人們常借花比喻， 比如“豔麗如三春之桃， 清素若九秋之菊”之類。 以嬌美的紅玫瑰來形容香港藝人鄭秀文的美是最恰如其分的：她清麗可人， 膚色白淨， 身材高挑， 時尚感十足；她又是可愛親和的， 港人形容她“演戲像生活般自然流暢， 讓觀眾像喝礦泉水般舒暢”；她更是自信獨立的， 從昔日默默無聞的無名小卒奮鬥成為今日影視歌三棲巨星， 是自信給了她前進的動力和勇氣。

從１６歲出道時的籍籍無名， 到今日華語歌壇的天后巨星， 鄭秀文的旺盛人氣和一路走紅， 在很大程度上取決於她越來越美麗動人的容顏和頎長骨感的體形。

當她談及自己的美容護膚之道時認為， 自己的護膚心得， 就是每日進食燕窩和做好肌膚護理。

鄭秀文坦言自己的容貌並非得天獨厚， 現在的美麗絕對是長期辛勤護膚的結果。 談到美容護膚的時候， 她將一張粉臉比做“鍋底”， 說出她獨特的一套護膚“鍋底論”：“實際上， 我覺得如果人的‘鍋底’保養得當的話， 就算放什麼樣的食物進去， 都會那麼美味。 同樣道理， 如果皮膚先天條件不太好， 有許多粒粒、痘痘和油分， 就算怎樣化妝都用處不大， 所以最重要的就是要有個好底子！”

想要“鍋底”靚， 最重要的一點就是要注重保濕護理工作。 鄭秀文的皮膚白白淨淨， 大家都以為令她頭痛的會是鼻樑和臉頰上的雀斑，

但她反而認為那些小小的雀斑已經成為她獨樹一幟的標記， 保濕工作才更加重要。

鄭秀文的皮膚屬於敏感的偏幹性肌膚， 偶然會有毛孔問題， 因此就算是夏天將至， 她也毫不鬆懈， 將保濕工作“進行到底”。 平日卸妝之後， 她必定會用潔面布再清潔一次， 而後拍上護膚水。 最後， 就是最重要的步驟——保濕護理。 她會輕輕抹上質地清爽的水凝素， 然後拍打直至透入皮膚底層。 “我最喜歡在上妝前和卸妝後輕輕抹上一層打底， 好像有一層好薄的水分膜保護皮膚， 這樣一來皮膚在什麼時候都可以滑溜溜的， 減少了化妝品對皮膚的刺激， 而且感覺很舒服， 很輕柔。 ”現在， 她的毛孔越來越細， 下巴的粒粒消失了，

臉部白淨細緻， 就算不上粉底都感到皮膚細滑緊致。

女人的美麗是需要內外呵護、以內養外的， 鄭秀文就是這樣一個內外兼修的佳人。 養顏燕窩湯是她每天用以滋養肌膚、恢復體力的良方。 鄭秀文說她用３～６克燕窩， 加上數枚紅棗， 文火煮兩個小時， 每天服用。 經過一段時間， 她感到自己的皮膚明顯滋潤了許多， 身體也好了許多。

據《本草綱目拾遺》記載， 燕窩“味甘淡平， 大養肺陰， 化痰止咳， 補而能清， 為調理虛損之聖藥”。 在２０世紀８０年代， 香港中文大學的研究表明， 燕窩含有促進細胞分裂的激素和表皮生長因數， 能促進細胞再生、增加自身的免疫能力， 恢復元氣。

讓世人驚歎的是鄭秀文那一副嬌嬈身材：高高瘦瘦的體形， 如弱柳扶風，

似嬌花照水， 讓女孩子心嚮往之， 讓男孩子心神往之， 更給她增加了不少自信。 其實在當年， １６歲剛出道時的鄭秀文是個有一點點胖的可愛小女生， 完全可以用“珠圓玉潤”這四個字來形容當時的她；後來通過長期而且艱苦的減肥， 如今的鄭秀文身形清瘦， 已經成為公認的“骨感天后”。

說到減肥瘦身， 鄭秀文自有她一套絕招：就是堅持金字塔式食物結構。 換句話說， 食用最多的食物是塔的基石， 食用最少的則在塔尖。 塔的底部主要是麵包、大米、穀類；塔底向上則是蔬菜和水果；再向上就是乳製品， 像牛奶、酸乳， 此外還有肉、家禽、魚、雞蛋和堅果；塔的頂部是脂肪、油類和甜點。

為了保持體形， 鄭秀文說凡是有油、有皮的食物一概不吃，

例如雞湯， 煮好後她會先放在一旁冷卻， 然後除去浮在湯上的油， 再熱來喝。 對於早餐， 鄭秀文的主食是新鮮的水果和素食沙拉， 外加一份全麥麵包和一杯低脂牛奶；午餐時間， 她通常吃些水果；而晚餐則很豐盛， 比方像雞肉搭配檸檬汁一起食用。 鄭秀文的飲料很簡單， 只有白開水。 她常常會在就餐前喝一大杯水， 因為這樣非常有助於壓制過旺的食欲。  

在堅持食物瘦身的同時， 鄭秀文每天去健身房鍛煉身體， 保持著固定的運動量， 以保證在演出時有充沛的精神和體力。 平常的時候， 她和一般女孩子一樣， 喜歡輕鬆地享受ＳＰＡ。 “自己躺在輕鬆舒適的環境中， 舒服地享受著服務。 ＳＰＡ可以細細呵護和保養肌膚， 還可以讓身體和精神完全放鬆， 一舉數得。”

也許是自己曾經有過肥胖的經歷，鄭秀文特別能夠體會那些胖人的苦衷和困難，因此接拍了那部《瘦身男女》的電影。在電影裡她飾演了一個重達一百多公斤的胖妹，戴著假髮，用貼滿全身的膠水把自己變成了一個肥婆。雖然看上去模樣很醜，可是鄭秀文說她不怕破壞形象，因為她希望把那些發自胖人內心深處的美和可愛演繹出來。“胖人在社會上一直都很受到各方面的歧視，我就是想通過這部戲告訴所有的胖朋友：其實胖也是可以很美麗、很自信的，他們應該在社會上得到更公平公正的待遇。”

從一張小胖臉到減肥成功，再到以超級肥胖但自信自強的女性形象出現在《瘦身男女》中，毫無疑問，骨感美女鄭秀文在娛樂圈完成了一次胖瘦之間的輪回和自我再塑。目前在香港影壇，像鄭秀文那樣部部電影都是“票房保證”的天后級人物實在屈指可數。在被越來越多的影迷和歌迷擁護為“魅力女神”的時候，鄭秀文說自信是自己前進的動力，更是女人魅力的一個重要部分。

美麗動人的容顏使得鄭秀文立足歌影視藝壇；她爐火純青的歌藝和演技贏得了無數歌迷和影迷的喜愛；而她的成熟和自信，則是她永葆青春美麗的秘密。 

（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）

一舉數得。”

也許是自己曾經有過肥胖的經歷，鄭秀文特別能夠體會那些胖人的苦衷和困難，因此接拍了那部《瘦身男女》的電影。在電影裡她飾演了一個重達一百多公斤的胖妹，戴著假髮，用貼滿全身的膠水把自己變成了一個肥婆。雖然看上去模樣很醜，可是鄭秀文說她不怕破壞形象，因為她希望把那些發自胖人內心深處的美和可愛演繹出來。“胖人在社會上一直都很受到各方面的歧視，我就是想通過這部戲告訴所有的胖朋友：其實胖也是可以很美麗、很自信的，他們應該在社會上得到更公平公正的待遇。”

從一張小胖臉到減肥成功，再到以超級肥胖但自信自強的女性形象出現在《瘦身男女》中，毫無疑問，骨感美女鄭秀文在娛樂圈完成了一次胖瘦之間的輪回和自我再塑。目前在香港影壇，像鄭秀文那樣部部電影都是“票房保證”的天后級人物實在屈指可數。在被越來越多的影迷和歌迷擁護為“魅力女神”的時候，鄭秀文說自信是自己前進的動力，更是女人魅力的一個重要部分。

美麗動人的容顏使得鄭秀文立足歌影視藝壇；她爐火純青的歌藝和演技贏得了無數歌迷和影迷的喜愛；而她的成熟和自信，則是她永葆青春美麗的秘密。 

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